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Le pouvoir des méthodes de respiration - Lutz Schneider (2020)

Auteur: borabora 26-12-2021, 23:46
Le pouvoir des méthodes de respiration - Lutz Schneider (2020)


Date de sortie: 05-08-2020
Catégorie: Médecine et santé
Editeur: Expertengruppe Verlag
ISBN: 978-3968971216

Le pouvoir des méthodes de respiration - Des exercices de respiration pour plus de bien-être, de santé et de relaxation

Nous pouvons tenir des semaines entières sans nourriture et des jours entiers sans eau, mais seulement quelques minutes sans oxygène.

Ne serait-il pas légitime de supposer que l'air et la respiration, qui est encore plus important pour la survie de l'homme que la nourriture ou l'eau, doit également répondre à des modalités de base ? Quelle quantité d'air devons-nous respirer pour une santé optimale ? Et comment le respirer ?

La quantité d'air que tu respires a le potentiel de changer tout ce que tu penses savoir sur ton corps, ta santé et tes performances.

Dans ce livre, tu découvriras la relation élémentaire entre l'oxygène et ton corps.

Un apport accru d'oxygène est non seulement sain, mais permet également d'augmenter l'intensité de l'entraînement tout en réduisant l'essoufflement. En bref, tu constateras une meilleure forme physique ainsi qu'une meilleure santé et une vie quotidienne plus détendue.




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Activez votre nerf vague - Navaz Habib (2020)

Auteur: borabora 26-12-2021, 23:43
Activez votre nerf vague - Navaz Habib (2020)


Date de sortie: 16-01-2020
Catégorie: Médecine et santé
Editeur: Thierry Souccar
ISBN: 978-2365493857

REPRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE SANTÉ EN ACTIVANT VOTRE NERF VAGUE !

À l'intérieur de chacun de nous agit en silence un extraordinaire chef d'orchestre : le nerf vague. De son bon fonctionnement dépendent notre équilibre émotionnel, notre rythme cardiaque, notre digestion, notre immunité et bien d'autres fonctions qui conditionnent notre santé. Qui le sait ?

Pour la première fois, un livre vous révèle les étonnants pouvoirs du nerf vague. Vous serez surpris de découvrir qu'une myriade de maux courants - troubles digestifs mais aussi anxiété, dépression, migraines, maladies auto-immunes - traduisent souvent un mauvais fonctionnement de ce nerf essentiel, et que le soulagement passe par son activation.

S'appuyant sur les découvertes scientifiques récentes -; plus de 500 publications en 2019 -;, le Dr Navaz Habib explique comment activer et réguler le nerf vague par des moyens simples, naturels et accessibles à tous :
• les bonnes techniques pour respirer
• les exercices de pleine conscience à pratiquer chaque jour
• les outils pour améliorer la digestion
• les examens de médecine fonctionnelle à demander
• les bienfaits des massages
• et bien d'autres conseils...




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La Vérité sur Édouard Philippe - Tugdual Denis (2021)

Auteur: borabora 26-12-2021, 23:41
La Vérité sur Édouard Philippe - Tugdual Denis (2021)

Date de sortie: 09-09-2021
Catégorie: Politique
Editeur: Robert Laffont
ISBN: 978-2221253892

Il a quitté le 3 juillet 2020 l'hôtel de Matignon, à la fois populaire et inconnu. On ne connaît ni ses idées, ni ses émotions, ni ses aversions. Qui est véritablement Édouard Philippe ?

Entre le début de l'automne 2020 et la fin du printemps 2021, le journaliste Tugdual Denis a multiplié les allers-retours au Havre pour échanger longuement avec l'ancien Premier ministre d'Emmanuel Macron. Sillonnant la Normandie et Paris, revenant sur ses itinéraires en Sicile ou au Vietnam, il est également parti à la rencontre des vrais proches de l'homme politique préféré des Français.

Autrefois tenu par sa fonction, Édouard Philippe se livre ici sur tous les sujets : relations internationales, islam, intégration, avenir de la France... Et déroule un programme, celui d'un potentiel candidat. Un portrait inédit, celui d'un ex-ministre, d'un maire, d'un mari, d'un père... d'un futur président ?





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Médias : sortir de la haine ? - Francois Jost (2020)

Auteur: borabora 26-12-2021, 23:39
Médias : sortir de la haine ? - Francois Jost (2020)


Date de sortie: 03-09-2020
Catégorie: Politique
Editeur: CNRS
ISBN: 978-2271128812

Les Français comme les Européens ont de moins en moins confiance dans leurs médias, suspectés d'être liés au pouvoir politique ou aux puissances de l'argent.

Dans les manifestations, les journalistes passent pour les " nouveaux ennemis du peuple ", tandis que, chez eux, de plus en plus de citoyens éteignent le poste pour éviter ces trop pesantes informations. La rupture semble consommée.

Contre-pouvoirs indispensables de nos sociétés démocratiques, les médias sont pourtant l'affaire de tous et il est urgent de réapprendre à naviguer à travers ces eaux méconnues. Et dans cette traversée, il n'est sans doute pas meilleur guide que François Jost.

Passant en revue les causes historiques, philosophiques et sociologiques de cette défiance, il met au jour les racines de la haine et se demande finalement s'il est possible d'en sortir. Et comment.

Après la Méchanceté en actes à l'ère numérique (2018), ce nouveau livre constitue un véritable manuel de survie médiatique, accessible au plus grand nombre : toutes les chausse-trappes de l'info y sont dévoilées, tandis que sont fournis les outils pour une critique enfin utile des médias.

Une œuvre salutaire pour se départir de la paranoïa ambiante.




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In Périnée We Trust - Sport, sexualité, maternité : transformez votre vie avec un périnée en bonne s...

Auteur: borabora 26-12-2021, 23:37
In Périnée We Trust - Sport, sexualité, maternité : transformez votre vie avec un périnée en bonne s...

Date de sortie: 30-09-2021
Catégorie: Médecine et santé
Editeur: First
ISBN: 978-2412065952

Si pour vous le périnée est une chaîne de montagne, ouvrez vite ce livre et partez à la découverte de cet ensemble de muscles aux multiples fonctions !

Vous ne serez pas déçu.e du voyage : cette zone mystérieuse est, on peut le dire, un véritable socle de vie. Eh oui, rien que ça ! Le périnée est le garant de la continence, du soutien viscéral et de l'épanouissement sexuel. Vous l'aurez compris : il est ESSENTIEL d'avoir un périnée compétent !

Que vous soyez un homme ou une femme, que vous ayez 15 ou 80 ans, que vous soyez future maman ou grand.e sportif.ve, vous apprendrez tout sur l'anatomie de votre périnée, comment le solliciter en toute sécurité et en prendre soin au quotidien. Vous pourrez ainsi éviter tout un tas de désagéments (des fuites urinaires à la descente d'organes), et plus globalement, entretenir une belle estime de vous.

Mes conseils et tips de princesse vous accompagneront sur ce chemin à la rencontre de vous-même !

Devenez des bêtes de périnée !





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