Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d'épaules� ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur !

Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des déséquilibres musculaires et des douleurs chroniques.

Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automassages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre :

Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points
Les mobilisations soulagent les articulations
Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires
Le gainage renforce la bonne posture

Le mode d'emploi est simple :

1. Vous identifiez votre type postural.

2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur.

3. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l'inflammation.

Pour tout âge et tout niveau de forme. Avec 350 photos et illustrations.

En 1975, la prise d'otages à l'ambassade d'Allemagne de l'Ouest à Stockholm traumatise l'opinion. Quinze ans plus tard, Jarnebring et Holt, gênés par leur hiérarchie, sont obligés de classer une affaire de meurtre non résolue. Lorsque Lars Martin Johansson succède au mystérieux Berg à la tête de la police de sécurité suédoise, il découvre que Berg lui a laissé de petites surprises. Des éléments qui permettent de deviner les contours d'une machination diabolique...
Criminologue célèbre, Leif GW Persson n'a pas son pareil pour montrer comment les hautes sphères de la police manipulent les enquêteurs, l'opinion, voire le monde politique. Son cycle centré sur Lars Martin Johansson a fait de lui l'héritier de Sjöwall et Wahlöö.

Prix du meilleur roman policier suédois de l'année 2003.

Edition de Grenoble centre
Edition De Grenoble au Grésivaudan
Edition De Grenoble au Sud de l’agglomération
Edition du Sud Vaucluse

I.R.$., All watchers et Team - 21 tomes
Scénario : Stephen Desberg | Dessin : Bernard Vrancken | Couleurs : Coquelicot
Français | PDF | 769 Mb

Lisant les circuits d'évasion et de blanchiment d'argent comme un pianiste virtuose une partition de Mozart, Larry dispose de tous les moyens informatiques nécessaires pour démontrer les liens entre les grosses fortunes et la grande criminalité. L'un des dossiers les plus délicats qu'il a à traiter est celui d'un richissime Juif américain connu pour son engagement dans la récupération des biens confisqués par les nazis. Epluchant les comptes de ce milliardaire, Larry entame une dangereuse remontée aux mystérieuses origines de son immense fortune...

Croisade - 8 Tomes
Genre :Histoire | CBZ | 308 Mb

La guerre menace à nouveau d’éclater en Terre-Sainte. Menés par Grégoire d’Arcos et par l’inquiétant Duc de Tarente, les Chrétiens s’apprêtent à reconquérir Jérusalem et à l’arracher aux mains du Sultan Ab’dul Razim. Le preux Gauthier de Flandres s’oppose à cette nouvelle campagne qu’il estime être une folie. Tous l’ignorent mais, dans l’ombre, agit le Qua’dj, un démon bien décidé à récolter sa moisson d’âmes guerrières. Face à ses sombres desseins se dresseront bientôt Gauthier et la ravissante, mais redoutable, Syria d’Arcos.