zone-ebook » Article de Fevrier 2021 Année » page 253

Recettes végétariennes inratables ! - Clémence Roquefort

Auteur: borabora

17-02-2021, 01:27

Catégorie: Cuisine
Editeur: Larousse
ISBN: 2035934044

3, 4 ou 5 ingrédients, quelques minutes de préparation et le tour est joué !

200 recettes veggies inratables et ultra-rapides à réaliser.

pas plus de 6 ingrédients pour limiter les courses.

la nouvelle bible pour végétarien occasionnel ou convaincu !

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Achète-toi toi-même ces p*tains de fleurs - Tara Schuster (2021)

Auteur: borabora

17-02-2021, 01:25

Date de sortie: 26-01-2021
Catégorie: Médecine et santé
Editeur: Jouvence
ISBN: B08PVZ46SP

Proche de la trentaine, Tara Schuster avait un poste de rêve : directrice d'émissions télévisées d'une chaîne convoitée, elle avait accumulé les succès retentissants. En apparence, elle semblait maîtriser tous les aspects de sa vie. Mais derrière cette réussite manifeste se cachait un être complètement déboussolé et souffrant d'anxiété chronique.
Tout le monde ignorait que son parcours, jusqu'à l'âge adulte, avait été émaillé d'épisodes de dépression, d'anxiété et de honte. Ce n'est qu'après avoir découvert sur son répondeur les messages paniqués de sa thérapeute à la suite d'une folle nuit d'ivresse que Tara prend conscience d'avoir touché le fond.

À travers ce guide pratique, hilarant et d'une franchise bouleversante, suivez l'histoire de la rééducation personnelle de Tara (mais aussi la vôtre ?), devenue une « ninja de l'amour de soi ».

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Fini l'insomnie !: 28 jours pour mieux dormir grâce à la pleine conscience - Catherine Polan Orzech,...

Auteur: borabora

17-02-2021, 01:22

Date de sortie: 10-02-2021
Catégorie: Médecine et santé
Editeur: De Mortagne
ISBN: B08M4FTL9C

Bien malgré elles, de nombreuses personnes souffrent d'insomnie chronique.
Ce livre peut les aider.

Grâce à un programme de quatre semaines, vous calmerez votre esprit et détendrez votre corps pour enfin atteindre un sommeil réparateur.

Les auteurs, une experte en pleine conscience et un spécialiste du sommeil comportemental, vous présentent des exercices de détente et de pleine conscience innovateurs, et proposent une perception différente de l'insomnie, afin de vous permettre de vous libérer de son emprise et de ne plus en subir les conséquences.

L'objectif : traiter le stress émotionnel et les angoisses qui sont à la base de l'insomnie.

Vous apprendrez à repérer les facteurs internes et externes qui perturbent votre sommeil et à élaborer un plan pour vous en libérer. Grâce aux outils de pleine conscience offert dans ce livre, vous pourrez mettre en place dans votre vie quotidienne les conditions nécessaires à des nuits réparatrices.

Brisez le cycle des pensées anxieuses et dormez sur vos deux oreilles !

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Réenchantez votre job ! Réussir sa transformation professionnelle - Laurence Thomas

Auteur: borabora

17-02-2021, 01:20

Date de sortie: 21-05-2014
Catégorie: Business et économie
Editeur: Dunod
ISBN: B00KBPM44E

« Choisissez un travail que vous aimez : vous n'aurez pas à travailler un seul jour de votre vie. ».

Derrière la sagesse de Confucius se cache le rêve de chacun d'entre nous : être « juste bien » dans son quotidien professionnel, accompli dans sa mission et en accord avec soi-même.

Replacer ses talents au coeur de son activité, organiser son travail en accord avec ses valeurs, adopter un esprit positif pour faciliter le changement, qu'il soit modeste ou radical.,

cet ouvrage donne des clés pour bâtir un projet professionnel cohérent et propose :
• des histoires pour prendre du recul ;
• des quiz pour clarifier ses priorités et faciliter le passage à l'action ;
• des témoignages de transitions de vie pour donner envie d'oser ;
• des conseils et outils pratiques suivis d'une fiche récapitulative par chapitre.
Et maintenant, à vous de jouer. !

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Les inamovibles de la République : Vous ne les verrez jamais, mais ils gouvernent - Chloé Morin (202...

Auteur: borabora

17-02-2021, 01:18

Date de sortie: 08-10-2020
Catégorie: Politique
Editeur: Nouvelles éditions de l'Aube
ISBN: 2815940868

La crise du Covid-19 a joué un puissant rôle de révélateur. En particulier, l'efficacité de l'administration, sur fond de déconnexion et de déresponsabilisation de la haute fonction publique, a été questionnée. La thèse défendue ici par Chloé Morin est que la faillite des élites n'est pas liée à une somme de petitesses individuelles, comme on serait aisément tenté de le croire, mais le résultat d'un système. Après avoir listé et illustré les symptômes et les causes concrètes de cette maladie de l'Etat, l'auteure propose des solutions décapantes ― en espérant qu'elles ne soient pas, comme bien d'autres avant elles, enterrées sitôt évoquées. A la fois livre-choc sur les causes de l'embolie administrative et de l'effondrement du sens de l'Etat et ode au service public, cette lecture s'avère pour le moins... revigorante !

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