zone-ebook » Article de Novembre 2021 Année » page 464

Mon cahier Sérénité - Oriane Rousset (2021)

Auteur: borabora

8-11-2021, 02:25

Date de sortie: 02-09-2021
Catégorie: Médecine et santé
Editeur: Solar
ISBN: 978-2263173547

La métode 100 % sérénité pour détoxifier sa tête, son corps, ses émotions et enfin se sentir bien !
Stress, overthinking, injonctions, environnement envahissant, mauvaise hygiène de vie, fluctuations hormonales... Autant d'éléments qui perturbent notre sérénité. Stop aux pensées, contraintes et émotions qui nous plombent, hello good vibes ! Le secret ? Se recentrer sur soi, habiter son corps, prendre soin de son esprit pour retrouver son calme intérieur. Ça rend légère !

Au programme :
Toutes les méthodes de pleine conscience pour déstresser et retrouver le calme intérieur : aromathérapie, sonothérapie, auto-massage, chromothérapie...).
Un programme pour se recentrer sur soi, enfin ! Cultiver son monde intérieur, prendre du temps pour soi, apprendre à mieux se connaître, méditer selon ses besoins (méditation classique, sylvothérapie, earthing), faire du journaling, mettre en place des routines...
Une détox mentale, émotionnelle et physique pour se débarrasser des habitudes bad vibes, de ses schémas négatifs, de sa charge mentale grâce à de la psychologie positive, du yoga des émotions, de la relaxation, une détox alimentaire anti-kilos émotionnels, de la digital détox...
Des rituels keep calm pour cultiver sa sérénité mentale, émotionnelle et physique selon le moment : bilans annuels, rituels de saison et rituels lunaires pour se reconnecter à son rythme biologique, rituels de bien-être quotidiens (bain rituel, yoga thématique selon son besoin)...

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Mon cahier Yin yoga - Isabelle Delaleu (2021)

Auteur: borabora

8-11-2021, 02:22

Date de sortie: 02-09-2021
Catégorie: Médecine et santé
Editeur: Solar
ISBN: 978-2263172960

Le yoga cocooning tout doux pour déstresser, écouter son corps et se mettre dans un good mood !
Le yoga 100 % feel good ! Le principe ? Un yoga slow, où l'on tient des postures pendant plusieurs minutes, les yeux fermés, en respirant profondément, comme en méditation, afin de se mettre à l'écoute de son corps, se relaxer, s'assouplir. Résultat : un corps tout léger, totalement détendu, qui se sent bien. Pour être en phase body & mind !

Au programme :
Les bases pour bien pratiquer, les rituels de début et de fin de séance, et tous les conseils pour être à l'écoute de son corps et à l'aise dans les postures, pour profiter de l'effet méditatif du yin yoga sans se faire mal !
Des séquences de yin yoga feel good pour chaque situation : morning routine énergie, evening routine détente, yin yoga post-training, yin yoga anti-bobos (maux de dos, nuque.), yin yoga harmonie, cycle féminin .
Le yin lifestyle, pour mettre du slow et du cocooning partout dans sa vie ! Des rituels tout doux, tout plein d'amour à chaque moment de la journée : méditation, douche et massage en pleine conscience le matin, déjeuner slow.

Isabelle Delaleu est journaliste santé, forme et nutrition depuis plus de 20 ans en presse grand public et féminine ( Top Santé, Marie-France, Dr Good!, Natur'Elle.).

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Maman de tous les enfants du monde - Edwige Antier (2020)

Auteur: borabora

8-11-2021, 02:19

Date de sortie: 20-02-2020
Catégorie: Histoire
Editeur: L'Archipel
ISBN: 978-2809827866

Les Mémoires d'une figure de la pédiatrie française, auteure de nombreux ouvrages à succès, ancienne chroniqueuse de France Inter, qui a notamment œuvré pour l'abolition de la fessée.
Depuis son plus jeune âge, le désir de soigner et protéger les enfants ne l'a jamais quittée.

Edwige Antier, la plus renommée de nos pédiatres, raconte ici les péripéties de sa vie de " maman de tous les enfants du monde ". Une passion qui la conduira dans le monde entier. Et jusqu'en politique ; députée, elle mènera de nombreux combats dont celui, victorieux, qui lui tenait le plus à cœur : l'interdiction de la fessée.

Comme elle l'avoue dans ce livre de souvenirs, " mon ambition secrète : qu'un jour, au fond de quelque parc, on érige la discrète statue d'une vieille dame, sur le socle de laquelle on lirait qu'elle a œuvré pour que tous les enfants, quelles que soient leur couleur, leur culture, connaissent le bonheur pour lequel, en principe, ils sont nés ".

Née en 1942 dans le Var, Edwige Antier est d'abord pédiatre en Nouvelle-Calédonie, puis à la maternité Baudelocque à Paris. Elle est députée de la 4e circonscription de Paris de 2009 à 2012 et membre de la Commission des Affaires sociales. Responsable d'une émission hebdomadaire sur France Inter pendant plus de vingt ans, elle est l'auteure d'ouvrages à succès : Éloge des mères, J'aide mon enfant à s'épanouir, L'Autorité sans fessée ou plus récemment J'aide mon enfant à avoir confiance en lui (Laffont 2001 à 2017). Elle exerce toujours à Paris.

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Je veux tout: Le guide pratique pour réussir à tout concilier sans rien sacrifier - Nathalie Rozbors...

Auteur: borabora

8-11-2021, 02:15

Date de sortie: 27-01-2021
Catégorie: Médecine et santé
Editeur: Marabout
ISBN: 978-2501149716

Parce qu'il n'y a pas d'un côté de grands destins et de l'autre des mini vies, JE VEUX TOUT est le guide pratique de toutes les femmes qui cherchent un bonheur quotidien. Réussir sa vie, s'épanouir, arriver à tout concilier sans rien sacrifier, c'est possible !

Au programme : pas de grandes leçons théoriques mais de véritables outils et des exercices pratiques pour réussir à vous aligner dans la «vraie» vie.

JE VEUX TOUT vous donne les clés réalistes d'un quotidien optimisé et heureux. Il sera votre meilleur allié pour cesser d'attendre le vendredi comme le moment de la libération et arrêter de vivre le lundi comme la reprise du pire.

Devenez votre propre meilleure amie, votre « rôle modèle », votre première fan et votre seule instance validante. Ne laissez plus personne choisir à votre place et révisez vos rêves à la baisse comme à la hausse. La définition de ce que sera votre réussite n'appartient qu'à vous. Prenez-en le chemin.

RDV en tête, à l'arrivée !

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Hors des décombres du monde: Ecologie, science-fiction et éthique du futur - Yannick Rumpala

Auteur: borabora

8-11-2021, 02:12

Date de sortie: 23-08-2018
Catégorie: Science et Technique
Editeur: Editions Champ Vallon
ISBN: 979-1026707240

L'humanité doit-elle se préparer à vivre sur une planète de moins en moins habitable ? Comment adapter l'équipement intellectuel collectif pour éviter une telle situation ? Et pourquoi pas en recourant à la science-fiction et à son potentiel imaginaire ?

En considérant les profondes transformations du monde avec le regard évolutif de la science-fiction, ce livre ne se contente pas de montrer que ses déplacements dans le temps et dans l'espace sont riches de toute une imagination écologique, en littérature comme au cinéma. De cette masse de récits et de représentations peuvent en effet être aussi dégagées des expériences et des ouvertures inspirantes, aidant à réfléchir, éthiquement et politiquement, sur les manières pour une collectivité de prendre en charge les défis environnementaux.

La science-fiction, au-delà de ce qu'elle peut susciter comme espoirs (les plus) démesurés ou inquiétudes (les plus) pessimistes, comme découragements devant les menaces annoncées ou sursauts de conscience, offre à la réflexion, en plus d'un réservoir imaginaire, un support de connaissance susceptible de nous aider à habiter les mondes en préparation.

Et, peut-être, à avancer vers de nouveaux possibles et une autre éthique du futur...

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