Vous savez que, sous votre peau, se cachent des muscles, des tendons, des ligaments et, encore en dessous, votre squelette, vos os. Vous

savez que vous pouvez souffrir d'arthrose, d'ostéoporose, de fractures, mais aussi de lombalgies, de sciatiques, de tendinites. Mais ce que

vous ne savez pas forcément, c'est de quoi est fait votre squelette, qui rend le mouvement possible, et comment faire pour le préserver et l'

entretenir afin de ne plus avoir mal.
Les questions récurrentes de ses patients ont poussé Mélanie Veyrond, kinésithérapeute et professeur de yoga, à écrire ce livre. Accompagnés

de Léon, sympathique squelette qui nous guide au fil des pages, nous y faisons la connaissance de nos os, nos articulations, nos muscles.

Nous y apprenons comment déjouer les blocages et éviter les blessures.
La bonne nouvelle ? Ce corps qui ne se fait jamais oublier est beaucoup plus ingénieux que nous ne le croyons ! Car en chacun de nous réside

un incroyable potentiel qui ne demande qu'à être activé. N'oublions pas que notre corps est aussi son propre médecin.

Mélanie Veyrond, kinésithérapeute, est passionnée par le mouvement, le corps et ses ressources insoupçonnées. Ses spécialités (méthode des

chaînes physiologiques de Busquet et le yoga) se complètent et apportent à ses patients les outils indispensables pour devenir les acteurs de

leur santé.

Vous confondez la pivoine et le dahlia ? Vous en avez assez que toutes vos plantes dépérissent, y compris celles réputées increvables ? Vous avez accepté sans broncher le verdict de votre coiffeur, ravi de vous annoncer qu'en plus de vos vilaines fourches, vous faisiez partie du club - pas du tout fermé - des malheureuses qui n'ont pas la main verte ? Un jour, vous avez ouvert les yeux en faisant ce terrible constat : tout ce qui pousse et ressemble à des fleurs ne vous aime pas. Pire : rien qu'à entendre prononcer le mot chlorophylle (sauf pour les chewing-gums, mâcheuse que vous êtes !), votre estomac se rétracte. En clair, et pour schématiser, les plantes ne vous ont pas à la bonne. Entre les plantes et vous, il existe comme une guerre larvée, il est temps d'enterrer cette hache. Avec ce guide, vous allez oublier que vous n'avez pas la main verte ! Vous saurez comment transformer un lieu ingrat en petit paradis vert, comment jardiner sans crouler sous les corvées, comment avoir de belles plantes en toutes saisons, le tout sans créer de dommages collatéraux. Pas mal non ? Alors, à vos marques ! Prêtes ? Plantez ! Olivier de Vleeschouwer est auteur de romans, de livres pour enfants et d'ouvrages sur le jardinage. Ami de quelques paresseuses au jardin, il leur rend ici un affectueux hommage.

Ce programme vous propose des exercices à réaliser en circuit training, chez vous et sans machine. Ce type d'entraînement combien des exercices de force, d'endurance, de vitesse et de coordination qui permettent de travailler différents muscles à la fois. Les bénéfices ? Diminuer les douleurs du bas du dos, prévenir les effets du viellissement (notamment, l'ostéoporose et la perte de muscle), améliorer la circulation sanguine, réduire la formation de cellulite. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement !

La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minues pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).

Inclus : des conseils nutritionnels, des recommandations pour un équipement minimal et des informations sur les moments bénéfiques pour pratiquer.

Rock star obèse marié à une top model, grand amateur de bière fraîche, Turk s'est laissé convaincre par son psy qu'il souffrait d'une "addiction

au sexe", terrible malédiction des temps modernes responsable de son sentiment de vide existentiel et de haine de soi. Heureusement, son

épouse Sheila a eu la brillante idée de l'emmener se reposer en Thaïlande, dont les plages grouillent de beautés topless et autres créatures

lascives. Soumis à la tentation, Turk résiste tant bien que mal, décidé à dominer ses pulsions. Lorsque Sheila est enlevée par un mystérieux

pirate, le beau capitaine Somporn, le sang de Turk ne fait qu'un tour.

C'est l'histoire d'un bras. Et ce n'est pas le bras de n'importe qui. Il est bronzé, velu, épais, tout en muscles, et constellé de tatouages, dont celui

d'une femme nue : une splendide créature couchée sur le dos, les jambes en l'air, avec un homme penché sur elle, la tête entre ses cuisses. Le

bras en question a été retrouvé sur le sol d'un garage, où il a été sectionné accidentellement par la fermeture automatique de la porte. Il

appartenait à Amado, trop occupé à maquiller en suicide un meurtre qu'il venait de commettre. Ce qu'il ne savait pas, c'est que ce bras allait être

source de convoitise et enjeu de pouvoir entre le mafioso mexicain Esteban, l'inspecteur du L.A.P.D. Don, l'employé du labo de pathologie, Bob,

un auteur de livres de cuisine, une enseignante en théorie masturbatoire et quelques autres...