Stress, fatigue qui s�accumule, esprit overbooké� Vous avez du mal à tenir le coup ? La bonne solution, à la fois pour le corps et l�esprit, c�est le yoga ! Oui mais quel COURS ? Est-ce que ça fait mal ? Comment en faire chez soi ?
Dans ce guide accessible à tous, même aux grands débutants, découvrez :

10 bonnes raisons de vous mettre au yoga : il assouplit, affine la silhouette, régule les émotions, aide à dormir� + un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond.
Le matériel et les infos pratiques pour bien DÉMARRERet resté motivé !
Les postures de base illustrées pour reproduire en COURSou chez vous celles qui vous plaisent et conviennent à vos objectifs.
Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison : le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer VOTRE stress�

Le petit plus : une séance inédite spéciale détente pour le week-end.

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
Vous démontrez VOTRE attachement aux gens par vos actes.
Vous culpabilisez au moins une fois par jour.
Il vous arrive d'en vouloir aux personnes qui viennent vous demander de l'aide.
Vous en avez marre de rendre service.
Parfois, vous avez envie de hurler que, vous aussi, vous avez une vie.
Vous avez besoin de vous sentir aimé.
Vous avez souvent l'impression que les autres sont ingrats.
Vous détestez les conflits et faites tout pour les éviter.
Vous avez tendance à en faire toujours trop.
Être utile aux autres donne un sens à votre vie.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique : vous savez dire non mais refuser un service est pour vous une épreuve. Ce livre vous aidera à être en paix avec vos décisions.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous SOUFFREZ de ne pas parvenir à dire non et vous avez tendance à faire passer les autres avant vous. Ces 50 exercices vont vous aider à vous écouter davantage et à poser vos refus sans froisser votre interlocuteur.

Sur le navire-État de Golden City, une population privilégiée vit loin des côtes appauvries par la montée des eaux. Mais, dans les secrets de la ville, son dirigeant Harrison Banks va être victime d'un complot visant à le remplacer par un clone.

1. Pilleurs d'épaves (1999).
2. Banks contre Banks (2000).
3. Nuit polaire (2001).
4. Goldy (2002).
5. Le Dossier Harrison (2003).
6. Jessica (2005).
7. Les Enfants perdus (2007).
8. Les Naufragés des abysses (2009).
9. L'Énigme Banks (2011).
10. Orbite Terrestre Basse (2013).

Éditeur(s) : Clair de Lune 2000-2003
Auteurs : Laurent Sieurac

« Nous sommes les derniers chevaliers encore vivants ayant prêté serment d'allégeance à nos chevalières. Six vieux soldats en quête de rédemption, prêts à défendre une dernière fois notre royaume. »
Au prix de nombreux sacrifices, un cycle s�est achevé ; C'était il y a bien longtemps déjà, mais il semblerait que les événements prennent une tournure inattendue, Le Chant du Kharilion résonne à nouveau. La reine du Val Ockmun a disparu mystérieusement, les Thraoms sont réapparus. Le mage Arkhéon que l'on croyait mort orchestre la nouvelle croisade des Prêtres-Chevaliers et conduit ses forces affronter les méandres du futur dans la cité de Ctholl ac thull.

Combien de fois avez-vous fait machine arrière après avoir voulu changer quelque chose dans votre vie, infléchir votre chemin ou en dessiner un nouveau ? Combien de fois n'avez-vous pas écouté vos aspirations profondes, vous êtes-vous laissé influencer, ou tout simplement avez-vous cédé à la facilité et suivi une voie qui n'était pas la vôtre ?
L'ambition de cet ouvrage est de montrer qu'à tout âge il est possible de prendre un autre chemin, de franchir vos barrières intérieures et de choisir la vie qui vous correspond. A l'aide de nombreux exercices, de récits de cas vécus et de pistes de réflexion, l'auteur vous accompagne dans votre quête et vous aide à mettre en adéquation vos projets de vie professionnels et personnels. Il vous fournit également des conseils pratiques et des outils concrets pour passer à l'action.
Vous aussi, partez à la découverte de votre singularité et construisez dès maintenant votre légende personnelle !