zone-ebook » Article de Juin 2015 Année » page 280

Atelier Bois N°185

Auteur: armani16

17-06-2015, 16:07

Atelier Bois N°185
French | 84 Pages | HQ PDF | 103 Mb

Le magazine des techniques du bois, à destination d'un public de passionnés,
composé de professionnels et semi-professionnels.

L'Atelier Bois informe ses lecteurs des évolutions techniques avec des
reportages, des bancs d'essai, des minitests, des cahiers techniques qui font
sa réputation depuis 16 ans.

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J'ai décidé de faire confiance

Auteur: 123123

17-06-2015, 16:06

J'ai décidé de faire confiance : Comment bien s'entendre avec tout le monde... ou presque
Eyrolles (2015) | ISBN: 221256046X | French | PDF | 208 Pages | 103 Mb

J'ai décidé de faire confiance

La vie de Quentin est compliquée. Ses relations à la maison ou au travail sont souvent conflictuelles. Incompréhension et agressivité avec sa femme, tentatives maladroites d'arbitrage des différends entre ses enfants, ses collègues ou ses amis... Quentin n'a pas les clés pour enrayer les conflits. Nos relations avec les autres ne sont pas aussi harmonieuses que nous le souhaiterions. Malgré nos bonnes intentions, malentendus, tensions et conflits s'enveniment et causent des dommages qui auraient pu être évités. Pourtant, nos dysfonctionnements relationnels obéissent à une mécanique prévisible. Fabien Eon nous propose d'identifier les composants du conflit, ses facteurs déclencheurs, les spirales d'escalade. Nous découvrirons comment sortir du conflit quand il est installé, acquérir des compétences relationnelles, communiquer pour construire des liens durables, c'est-à-dire fondés sur la confiance...

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J'arrête de m'épuiser : Comment prévenir le burn-out

Auteur: 123123

17-06-2015, 16:05

J'arrête de m'épuiser : Comment prévenir le burn-out
Eyrolles (2015) | ISBN: 2212558538 | French | PDF | 242 Pages | 106 Mb

J'arrête de m'épuiser : Comment prévenir le burn-out

Voici enfin l'ouvrage indispensable qui s'adresse à tous les overbookés ! Forte de son expérience personnelle et de présidente de « Maman travaille », premier réseau des mères actives, Marlène Schiappa propose sa méthode éprouvée pour réussir à concilier vie professionnelle et vie personnelle, sans y laisser la santé ! Elle est épaulée par le manager de carrières Cédric Bruguière, qui apporte l'éclairage du coach à chacune des problématiques traitées. Comment prendre du recul et prioriser nos tâches alors qu'on croule sous les deadlines ? Comment nous préserver pour éviter le burnout ? Comment sortir du « rôle » qu'on joue auprès de notre entourage ? Comment ne pas nous laisser envahir par notre famille ? Autant de questions qui nous concernent tous et auxquelles les auteurs répondent en s'appuyant sur des exercices et témoignages qui nous aident à nous recentrer et à souffler. Alors, n'hésitez plus, plongez-vous dans cet ouvrage pour mettre fin au cercle vicieux de l'épuisement !

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L'isolation par l'extérieur

Auteur: 123123

17-06-2015, 16:05

L'isolation par l'extérieur
Eyrolles (Mai 2015) | ISBN: 2212140967 | French | PDF | 82 Pages | 105 Mb

L'isolation par l'extérieur

L’isolation thermique extérieure (ITE) consiste à installer un isolant sur tous les murs extérieurs et à le recouvrir d’un enduit ou d’un bardage – sur une maçonnerie traditionnelle ou une ossature bois. Elle constitue la meilleure solution pour assurer une isolation efficace et faire des économies de chauffage… ou de climatisation !

L’épaisseur des murs étant située du côté intérieur, l’inertie du bâtiment est préservée, entraînant un gain en confort ainsi qu’une meilleure gestion de la chaleur ou de la fraîcheur. La surface habitable est elle aussi préservée, ce qui permet d’augmenter l’épaisseur de l’isolation sans crainte de dévaloriser son bien.

Tous présentés ici de façon claire, les différents procédés disponibles sont illustrés, en schémas et en photos, par les étapes détaillées de leur mise en œuvre. Les instructions techniques précises concernant les menuiseries extérieures sont également fournies.

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Diététique - Que manger pour être performant ?

Auteur: 123123

17-06-2015, 16:04

Diététique - Que manger pour être performant ? Manuel pratique pour le sport et votre bien-être
AMPHORA (2007) | ISBN: 2851807285 | French | PDF | 266 Pages | 102 Mb

Diététique - Que manger pour être performant ?

Bien sûr, il ne suffit pas de s'alimenter correctement pour devenir un champion. Mais une éducation nutritionnelle bien comprise permet à chacun de s'épanouir, d'être en bonne santé et d'être plus performant. Dans ce guide pratique et exhaustif entièrement en couleur, Jean-Paul Blanc détaille les possibilités qu'offre la diététique pour le maintien d une bonne condition physique. Il propose une adaptation du mode d'alimentation tout en respectant les goûts et les habitudes de chacun. L'auteur rappelle les principes de base utiles à tous et répond aux différentes questions que se posent les sportifs selon leur discipline, leur niveau et le type de performance qu ils auront à accomplir. L'objectif est d'améliorer les habitudes alimentaires, de remettre en place les idées reçues, aussi bien lors de la pratique d'un sport que dans la vie quotidienne. Des exemples de menus équilibrés sont présentés en fin d ouvrage.

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