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La Liste (2016) : comment prendre en main sa vie sexuelle

Auteur: armani16

1-08-2016, 10:43

La Liste (2016) : comment prendre en main sa vie sexuelle
French | 100 pages | True PDF | 102 MB

Des listes, il y en a des tonnes sur Internet : « Les vingt trucs à faire avant de mourir », « Les dix lieux à voir avant d'avoir des enfants pour ruiner votre plaisir ». Tu devrais établir ta version personnelle. Une liste de défis sexuels. Je vais t'aider. Je sens qu'on va bien se marrer. Phoebe ne se remet pas de sa rupture amoureuse et porte son célibat comme une croix. À la veille d'une nouvelle année en solo, elle dresse la liste des pratiques qu'elle a toujours voulu expérimenter au lit sans jamais avoir l'occasion - ou le courage - de passer à l'acte. Son année sera placée sous le signe du plaisir, du sexe sans contraintes affectives. À première vue, rien de plus simple... Et si le grand amour venait s'en mêler au moment où on s'y attend le moins ?

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D.A.S.H. La meilleure diète du monde

Auteur: armani16

1-08-2016, 10:40

D.A.S.H. La meilleure diète du monde
édito (2016) | ISBN: 2924402778 | French | PDF/Epub | 333 Pages | 102 Mb

Souffrez-vous d'hypertension artérielle, d'une maladie cardiovasculaire ou de diabète de type 2? Etes-vous une «bibitte à sucre» ou plutôt dépendant affectif de votre salière? Avez-vous de la difficulté à contrôler votre appétit et votre poids? Oui! Alors êtes-vous prêt à changer les choses? La diète D.A.S.H a été élue la meilleure au monde par un groupe de scientifiques américains pour une sixième année consécutive! Non contraignante, cette diète a fait ses preuves et convient à tous. Vous pourrez ainsi vous faire plaisir sans culpabiliser, en privilégiant une alimentation équilibrée qui n'exclut aucune catégorie d'aliment. Manger D.A.S.H, c'est mettre toutes les chances de votre côté pour éviter les maladies responsables du plus grand nombre de décès et d'invalidité dans le monde et préserver votre bien-être général.

Cet ouvrage contient tous les principes de la diète D.A.S.H. ainsi qu'un programme complet de quatre semaines avec menus, recettes et de nombreux conseils pour adopter de saines habitudes alimentaires.

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Le poids des régimes: Maigrissez de façon durable en disant NON aux régimes

Auteur: armani16

1-08-2016, 10:37

Le poids des régimes: Maigrissez de façon durable en disant NON aux régimes
French | 100 pages | True PDF | 103 MB

Dans Le poids des régimes, la diététicienne-nutritionniste Sophie Deram présente de façon singulière, objective et innovatrice, ses 7 secrets pour que vous obteniez un contrôle durable de votre poids, sans suivre de régimes restrictifs, et surtout en mangeant de tout avec plaisir.
1. Faites la paix avec votre corps.
2. Prenez soin de votre cerveau car c'est lui qui contrôle tout.
3. Soyez patient, pensez durable et allez-y progressivement.
4. Vivez le moment présent (Carpe diem). Respectez votre faim et votre satiété.
5. Mangez mieux, pas moins ! Faites la paix avec les aliments.
6. Bougez ! Et dormez plus !
7. Cuisinez et célébrez la nourriture.

Nous savons maintenant que maigrir n'est pas aussi facile qu'on voulait bien nous le faire croire, à savoir manger peu et faire de l'exercice. Selon les dernières études scientifiques, plus de 95% des personnes qui ont suivi des régimes restrictifs reviennent à leur poids initial, voire prennent des kilos en plus dans les deux années qui suivent.

« Je fais un régime, j'arrive à maigrir, mais au bout d'un certain temps, je décroche. Je reprends les kilos que j'ai perdus, et parfois même plus. »
« Je n'arrive pas à maigrir, je n'ai pas assez de volonté ! Ça m'est impossible. »
« Je voudrais manger comme il faut, mais j'ai trop faim et je n'arrive pas à me contrôler !»

Si vous vous reconnaissez dans ces quelques phrases, il vous faut absolument lire cet ouvrage et découvrir comment appliquer les secrets de Sophie ! Le poids est la conséquence de notre état de santé et pas l'inverse ! Ne mangez pas moins, mais mieux !

Un outil idéal pour faire fi des régimes en tout genre et apprendre à trouver son équilibre et à manger sainement.

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[audio-book] Crains le pire - Linwood Barclay

Auteur: borabora

1-08-2016, 01:07

Vendeur automobile divorcé depuis cinq ans et père de Sydney, une ado de 17 ans, Tim Blake mène une existence plutôt casanière.
Un soir d'été, Syd ne rentre pas. Quand Tim appelle le motel où elle travaille comme réceptionniste mauvaise surprise,
personne ne la connaît. L'adolescente a-t-elle fugué ?
Les semaines passent dans une terrible attente mais Tim ne peut envisager la mort de sa fille.
Il se lance à sa recherche et comprendra bien vite que sa vie est basée sur des mensonges...

Après "Cette nuit là", "Les Voisins d'à côté" et "Ne la quitte pas des yeux",
Linwood Barclay confirme son talent à la mesure d'un Harlan Coben.

Linwood Barclay est un écrivain et ancien éditorialiste canadien né en 1955 aux États-Unis.
Il vit à Oakville (Ontario, Canada) avec sa femme Neetha et ses deux enfants.

Bonne écoute/lecture

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