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Le Figaro Du Lundi 2 Octobre 2017


Le Figaro Du Lundi 2 Octobre 2017


French | 40 pages | True PDF | 5 MB

8 recettes brûleuses de graisses - Annicette Cédric

8 recettes brûleuses de graisses - Annicette Cédric

8 recettes brûleuses de graisses - Annicette Cédric
2012 | French | PDF | 101 MB

Introduction. Bonjour, Je m'appelle Cédric ANNICETTE et j'ai presque la trentaine (j'écris ces lignes en janvier 2012 !). J'ai découvert courant 2011 ce que l'on appelle le « régime paléo ». Il est basé sur un principe très simple : nous devons manger ce que nous sommes programmés pour manger ! Il m'a permis de retrouver la composition corporelle de mes 20 ans en l'espace de quelques mois (proche des 10% de matière grasse). Suite à ces résultats, j'ai décidé de créer le blog www . formeattitude . fr Ainsi, nos ancêtres (il y a des dizaines de milliers d'années) étaient des chasseurs-cueilleurs et mangeaient ce qui était à leur disposition : de la viande, du poisson, des légumes, des fruits, des baies et des fruits à coques. Notre corps a donc évolué pour « répondre » parfaitement à ce type d'aliments. Par « réponse », j'entends le maintien d'un taux de masse grasse très faible, des capacités physiques élevées, une densité musculaire et osseuse importante. À l'inverse, en mangeant des aliments qui sont arrivés tardivement (en termes d'évolution) dans notre assiette, nous avons tendance à stocker les graisses et à développer des maladies de types cardio-vasculaires et cancers (entre autres). Ces aliments « nouveaux » sont principalement les céréales (arrivées avec l'agriculture il y a 10 000 ans) et les produits laitiers. Nos corps ne sont pas faits pour consommer ces aliments, mais l'industrie agroalimentaire pesant des milliards d'euros nous jette de la poudre aux yeux afin d'engranger toujours plus de bénéfices avec des messages tels que « Mangez au moins 3 produits laitiers par jour », « Les pâtes sont le repas des sportifs », « Le pain complet est très bon pour vous », etc. On me fait souvent des remarques à propos du régime paléo. Tout d'abord, je n'aime pas parler de « régime ». Pas de jeu de mots ici, il s'agit pour moi plutôt d'un mode de vie que d'un régime. La solution n'est pas de le faire uniquement pendant 2 mois puis de tout plaquer. Il s'agit plutôt de changer ses habitudes alimentaires sur le long terme afin de retrouver force et vitalité. L'avantage du « régime paléo » est qu'il n'est pas restrictif en calories. Vous mangez à votre faim et autant de fois que vous le voulez. En revanche, certains aliments sont à proscrire (céréales, produits laitiers et tous les produits industriels). Il ne faut pas tomber dans la paranoïa non plus. Moi aussi il m'arrive de tomber sur une boite de cookies et de manger du pain avec du Nutella ! Moi aussi je bois des bières avec mes amis, moi aussi je mange des frites quand je vais au restaurant. Mais ce n'est pas tous les jours. Ce qui fait du mal, c'est une mauvaise alimentation, 3 fois par jour, pendant 20 ans. Nous ne sommes plus en 55 000 avant Jésus-Christ. Ce n'est pas grave de faire des écarts de temps en temps. Il ne faut surtout pas culpabiliser ! Cela vous fait même du bien, enfin c'est ma philosophie :) ...


Les Secrets des 5 Tibétains Exercices Secrets des Moines de L'himalaya

Les Secrets des 5 Tibétains Exercices Secrets des Moines de L'himalaya

Les Secrets des 5 Tibétains Exercices Secrets des Moines de L'himalaya
French | PDF | 105 MB

Cachés depuis des millénaires dans les monastères de l'Himalaya, les " Cinq Tibétains " sont une série de postures de yoga connues pour leurs vertus de rajeunissement, nommés " Fontaine de Jouvence " par leurs adeptes. Les pratiquer tous les jours, c'est lutter contre la dégénérescence des tissus, des muscles, des organes et s'assurer ainsi les bienfaits d'une méthode simple et naturelle pour préserver sa santé. Une technique ancienne qui profite au corps à bien des égards : elle aide à perdre les kilos superflus, renforce l'endurance, ralentit le processus de vieillissement... Un guide pratique facile à utiliser, avec des illustrations d'une grande clarté pour chaque nouvelle posture.


La médecine chinoise pour les Occidentaux - Jean-Baptiste Loin

La médecine chinoise pour les Occidentaux - Jean-Baptiste Loin

La médecine chinoise pour les Occidentaux - Jean-Baptiste Loin
French | PDF | 102 MB

La médecine chinoise... vous n'y comprenez pas grand chose ?
Découvrez 10 élixirs énergétiques conçus à partir de plantes et de sève d'érable, ils vous aideront à harmoniser vos énergies tout au long des saisons.
Sans prétendre soigner des maladies graves, ils vont tout de même soulager vos petits problèmes physiques comme :
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Juan Gabriel Vasquez, "Le bruit des choses qui tombent" [Audiobook]

Juan Gabriel Vasquez, "Le bruit des choses qui tombent"
CdL | 2013 | ISBN: 2353831567 | French | MP3 192 Kbps | Lenght: 08:20:00 | 603 MB

À quarante ans, Antonio Yammara dresse le bilan de sa vie et revient sur sa relation, brève mais lourde de conséquences, avec Ricardo Laverde, un homme laconique et secret qu'il a autrefois fréquenté dans une salle de billard du centre de Bogota. Un soir alors qu'ils marchent dans la rue, deux hommes à moto abattent Laverde et blessent grièvement Antonio. Traumatisé, ce dernier voit son rapport au monde se détériorer chaque jour davantage malgré l'amour qu'il porte aux siens. Deux ans après l'attentat, il reçoit un appel téléphonique d'une femme qui dit s'appeler Maya et être la fille de Laverde. Comprenant alors que pour pouvoir se débarrasser de son angoisse il doit affronter l'énigme de Laverde et de sa mort, il va trouver Maya. Ensemble, ils remontent le fil du passé et de la mémoire, jusqu'aux années 1970 où l'un et l'autre ont grandi dans l'ombre du commerce mortifère de la drogue et la violence des cartels qui ont mené la Colombie au bord de l'abîme.

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