Intermittent fasting / jeûne intermittent... ça vous dit quelque chose ?

Vous le pratiquez peut-être déjà sans le savoir : le jeûne intermittent consiste tout simplement à alterner des intervalles où l'on ne mange pas avec des périodes où l'on mange.

Peu connu en France, ce mode de vie a déjà séduit de nombreux athlètes, des entrepreneurs, des artistes et des citoyens de tout âge et de toute profession.

Le premier livre en français sur le jeûne intermittent !

Et en y réfléchissant un peu, il vous arrive sans doute de jeûner plus ou moins régulièrement : pendant la nuit, pendant des réunions interminables, pendant des journées trop chargées...

Mais jeûner "par hasard" plutôt que "par intermittence" ne produit pas les mêmes avantages !

En effet, en alternant de façon délibérée des périodes de jeûne avec des fenêtres d'alimentation, on obtient de nombreux bénéfices :
une meilleure sensibilité à l'insuline
un niveau d'énergie plus stable
une perte de poids durable
un ralentissement du vieillissement
une disparition des fringales
une hausse de l'hormone de croissance
une amélioration de l'humeur
une hausse de la qualité de vie...

Ce guide pratique vous propose donc une approche simple et rapide.

Grâce à ce livre, vous allez pouvoir découvrir et comprendre :
les bienfaits du jeûne intermittent sur la santé physique
une méthode simple pour expérimenter le jeûne intermittent
comment suivre le même régime que Wolverine
des astuces pour faciliter la pratique du jeûne intermittent
la diète quotidienne de Spartacus
les erreurs à ne pas commettre avec le jeûne intermittent
10 astuces simples pour perdre du poids (et du gras)
5 façons de prendre soin de votre intestin
comment prendre du muscle avec le jeûne intermittent
les versions "Renegade" et "Bulletproof" du jeûne intermittent
les idées reçues qu'il faut oublier sur l'alimentation
plusieurs techniques pour stimuler votre production de testostérone

Prends Soin de Toi




Prends Soin de Toi
French | CBR | 138 pages | 72.2 MB

Il ne s'embarrasse pas d'éloquence classique lorsqu'il se moque de ses adversaires politiques. L'humour est sa marque de fabrique, avec un brin de mauvaise foi pour corser le jugement.
« On reconnaît un discours de Jaurès au fait que tous les verbes sont au futur. »
« La France, pays où il est souvent utile de montrer ses vices, et toujours dangereux de montrer ses vertus. »
« Ne craignez jamais de vous faire des ennemis ; si vous n'en avez pas, c'est que vous n'avez rien fait. »
« On ne ment jamais autant qu'avant les élections, pendant la guerre et après la chasse. »
« Les fonctionnaires sont un peu comme les livres d'une bibliothèque : ce sont les plus haut placés qui servent le moins. »
Georges Clemenceau fut d'abord un jeune homme en colère, un républicain engagé à l'extrême gauche, anticlérical farouche et hostile à la colonisation.
Surnommé « le tombeur de ministères », ses joutes oratoires avec Léon Gambetta ou Jules Ferry sont mémorables, ses formules et réparties ont scandé la vie politique de cette époque. Président du Conseil de 1906 à 1909, sa politique de fermeté envers le mouvement ouvrier en révolte lui vaut les surnoms de « Tigre » et de « premier flic de France. »

La Malédiction de Smenkharê






La Malédiction de Smenkharê
French | CBR | 49 pages | 26.5 MB

En un siècle, de la fin de l'Empire en 1814 jusqu'au premier conflit mondial en 1914, la France est passée de l'Ancien Régime à la modernité. C'est un siècle de transformations profondes, à travers la succession des régimes politiques, qui ont abouti à l'épanouissement du modèle républicain. C'est un siècle qui a vu la révolution industrielle, la croissance urbaine, l'affirmation de la bourgeoisie d'affaires et la naissance du prolétariat. C'est le siècle de la déchristianisation progressive et de la laïcisation républicaine. Enfin, c'est un siècle d'un extraordinaire bouillonnement intellectuel et créatif, traversé pêle-mêle par le romantisme, le positivisme, le symbolisme, l'impressionnisme et l'Art nouveau.
Des mises au point historiographiques et biographiques, des commentaires de documents, un glossaire, des rappels chronologiques et biographiques contribuent à éclairer les principaux aspects de cette période d'innovations et de renouveau.