» Article de Mars 2018 Année » page 310
Faire la paix avec soi-même : Développer la confiance en soi

Faire la paix avec soi-même : Développer la confiance en soi

Faire la paix avec soi-même : Développer la confiance en soi
French | PDF | 106 MB

Apprendre à s'aimer est difficile. Cela demande du temps. Il s'agit à la fois de se connaître soi-même et d'être fier d'exister, avec ses qualités et ses manques, mais singulier et unique.
L'auteur nous invite sur le chemin de cet apprentissage. Quelles en sont les étapes ? D'abord nous lèverons le voile sur ce qui nous empêche d'être heureux, afin de lui donner un sens et de nous en libérer : nos angoisses, nos culpabilités, nos hontes, nos exigences tyranniques, nos conflits intimes... En acceptant ensuite de vivre notre solitude, nous nous ouvrirons à des relations créatives et fécondes.
Nous trouverons ainsi une disponibilité intérieure nouvelle pour être plus présent à nous-mêmes et au monde, à chaque instant.



Echec et Maât - Huguette Conilh

Lui, c'est Florian. Enfin Maël. Enfin, ça dépend. Son plan pour les six mois à venir : un taf pas prise de tête et un squat peinard où les flics font pas de rondes. Un cimetière par exemple.
Elle, c'est Lilia, la passionnée d'Égypte ancienne. Elle cueillait ses champignons au milieu de la nuit pour faire une surprise à sa mère.
Ils n'étaient pas destinés à se rencontrer et encore moins à se revoir, jusqu'au meurtre dont ils sont témoins...


BOUGEZ, MANGEZ... MAIGRISSEZ ! Mincir et rester mince sans régime

BOUGEZ, MANGEZ... MAIGRISSEZ ! Mincir et rester mince sans régime

BOUGEZ, MANGEZ... MAIGRISSEZ ! Mincir et rester mince sans régime
French | PDF | 103 MB

Il ne s agit pas d un nouvel ouvrage vous proposant un régime miracle ! L expérience montre que la plupart des concepts qui reposent sur des privations entraînant des carences nutritionnelles, donnent des résultats très souvent aléatoires et provisoires, parfois même néfastes pour votre santé.La difficulté n est pas de maigrir, mais de revenir et rester à votre poids de forme, celui où vous vous sentez bien.Pour cela, cet ouvrage vous propose une méthode accessible à tous qui repose sur une vérité simple et indiscutable : votre prise de poids dépend du rapport entre votre dépense énergétique et le nombre de calories absorbées. La solution afin de ne pas tomber dans le piège du régime : associer une alimentation équilibrée à une activité physique régulière (marche sportive, course à pied, natation, cyclisme ou cardio-training en salle).A partir d explications très simples et imagées pour bien comprendre le fonctionnement de votre métabolisme, vous trouverez dans ce guide résolument pratique les clés alimentaires et les programmes d activité physique qui vous permettent de mincir et rester mince.Voici le véritable mode d emploi de tous ceux qui veulent avoir la ligne durablement, sans se priver..



Instant - Ludivine Delaune

La vie est faite d'instants imprévisibles qui nous marquent et laissent une trace à jamais?L'empreinte de ces moments va graver un nouveau chemin dans les quotidiens de Julia Duprey et de ses proches. Cette seconde deviendra éternelle, bouleversera leur destin et changera toutes les autres à venir?Plus rien ne sera comme avant? CET INSTANT?" Je ne savais pas ce que voulait dire tomber amoureuse, et avec lui je l'ai compris tout de suite. Une pluie de sentiments s'est abattue sur moi, un lien indescriptible s'est tissé. On aurait pu appeler ça un coup de foudre, pour moi c'était un coup d'âme. Un choc rapide, brutal, incontrôlable entre son âme et la mienne. "


Athlète food: Recettes et conseils nutrition pour sportifs en quête de performance

Athlète food: Recettes et conseils nutrition pour sportifs en quête de performance

Athlète food: Recettes et conseils nutrition pour sportifs en quête de performance
French | PDF+ EPUB | 106 MB

Nos performances sportives sont le reflet de notre alimentation ! Nicolas Aubineau propose à tous les sportifs, amateurs et professionnels, l'alimentation idéale pour performer dans leur discipline. Il donne ainsi toutes les bases d'une alimentation adaptée à la fréquence des entraînements et des compétitions. Découvrez l'athlètefood et gagnez en force, vitesse, puissance et endurance grâce à un programme et des recettes. Des conseils en nutrition avant, pendant et après l'effort, le placard idéal, des conseils et des astuces pour optimiser ses performances. Votre corps vous dira merci !


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