» Article de Avril 2019 Année » page 11

Andrew Fukuda - Traqué, tome 1

Gene est l'un des derniers humains sur Terre. Le seul moyen de survie pour cet adolescent : se faire passer pour l'un de ses prédateurs. Ne pas rire, ne pas transpirer, ne pas montrer qu'il est un humain, un « homiféré ». Cela fait dix-sept ans qu'il vit secrètement parmi ceux qui n'hésiteraient pas à le tuer s'ils découvraient sa véritable identité. Malgré tout, Gene est parvenu à se fondre parmi ces « autres » et à créer un semblant de vie normale. Mais sa routine est bouleversée, et sa sécurité, menacée, le jour où il est sélectionné pour participer au grand jeu : la Traque. Toutes les décennies, le gouvernement organise une immense chasse où seule une poignée de privilégiés peuvent pister, abattre et dévorer les rares humains survivants gardés en captivité pour l'événement. Formé à l'Institut pour traquer ses semblables, Gene est sur le qui-vive. Car désormais, sa vie s'organise en meute avec les chasseurs, et le moindre faux pas pourrait trahir sa condition et lui être fatal. Parviendra-t-il à maintenir l'illusion, alors que les soupçons sur sa vraie nature s'alourdissent ? Gene a la rage de vivre. mais vaut-elle le prix de son humanité ?


L'Assiette de la force 100 recettes spécial force. Prise de muscle, gain de force, perte de poids - ...

L'Assiette de la force 100 recettes spécial force. Prise de muscle, gain de force, perte de poids - ...

L'Assiette de la force 100 recettes spécial force. Prise de muscle, gain de force, perte de poids de Christophe Bonnefont, Julien Venesson
Français | 6 décembre 2012 | ISBN: 2365490166 | PDF+EPUB | 160 pages | 104 MB

Après le succès de Nutrition de la force, Christophe Bonnefont et Julien Venesson passent derrière les fourneaux. Avec eux, apprenez à réaliser 100 recettes savoureuses en un coup de cuillère à pot !

Ils les ont spécialement conçues pour VOUS, le sportif de force. Qu'il s'agisse de prendre de la masse, de sécher ou de pousser plus lourd, vous trouverez dans ce guide les menus adaptés à votre préparation physique.

- Des recettes pour le petit déjeuner, déjeuner, dîner, les collations.
- Vite fait, bien fait : pas de temps perdu en cuisine, c'est autant de gagné pour votre sport
- Faciles, même si vous n'avez jamais cuisiné
- Testées (et approuvées) par un panel d'athlètes
- Des repas équilibrés qui préservent votre santé, y compris si vous ne tolérez pas le gluten
- Avec des informations nutritionnelles : calories, protéines, glucides, lipides


La Sexualité décomplexée: 50 idées reçues. revues et corrigées - Catherine Blanc

La Sexualité décomplexée: 50 idées reçues. revues et corrigées - Catherine Blanc

Catherine Blanc, "La Sexualité décomplexée: 50 idées reçues. revues et corrigées"
Publisher: Flammarion | 2015 | ISBN: 2081351498 | French | PDF | 252 pages | 102 Mb

« Les idées reçues sur la sexualité n'échappent pas à la règle. Elles peuvent être séduisantes, voire convaincantes, elles ne répondent que rarement, ou bien peu, aux questionnements qui nous habitent. Elles courent pourtant et, qu'on les récuse ou qu'on s'y conforme, elles font, sinon la norme, du moins la référence. »
Inspirée de ses chroniques « les idées reçues » dans Psychologies Magazine, la sexologue Catherine Blanc explore et développe les thèmes évoqués pour nous livrer en toute liberté et non sans humour parfois, le suc de sa réflexion.
Est-il vrai que la première fois influence toutes les autres ? Est-ce que simuler, c'est mentir ? Tous les hommes aiment-ils la fellation ? Les femmes ont-elles besoin de longs préliminaires ?
Catherine Blanc bouscule nos certitudes, nous incite à nous approprier notre sexualité et apaiser nos inquiétudes.


Réussir son potager

Réussir son potager

Réussir son potager
Artemis (14 février 2007) | ISBN: 2844165346 | French | PDF | 870 pages | 103 MB

•Les 60 légumes les plus cultivés présentés par fiche individuelle détaillant le mode de culture, les maladies, les bonnes associations, la multiplication, les différentes variétés.
• Le détail en photos du développement des principales variétés, pour différencier les plantules des mauvaises herbes.
• Pour chaque espèce, un calendrier pour semer et récolter au bon moment.
• Des exemples de potager en fonction des besoins : potager bio, du dimanche, pour petit jardin.


Le poids des régimes : Maigrissez de façon durable en disant NON aux régimes !

Le poids des régimes : Maigrissez de façon durable en disant NON aux régimes !

Le poids des régimes : Maigrissez de façon durable en disant NON aux régimes !
Publishroom (14 juillet 2016) | ASIN: B01IEYOJ2I | French | PDF | 286 Pages | 103 Mb

Sophie Deram vous livre ses secrets pour maigrir efficacement et sans se priver.

Dans Le poids des régimes, la diététicienne-nutritionniste Sophie Deram présente de façon singulière, objective et innovatrice, ses 7 secrets pour que vous obteniez un contrôle durable de votre poids, sans suivre de régimes restrictifs, et surtout en mangeant de tout avec plaisir.
1. Faites la paix avec votre corps.
2. Prenez soin de votre cerveau car c'est lui qui contrôle tout.
3. Soyez patient, pensez durable et allez-y progressivement.
4. Vivez le moment présent (Carpe diem). Respectez votre faim et votre satiété.
5. Mangez mieux, pas moins ! Faites la paix avec les aliments.
6. Bougez ! Et dormez plus !
7. Cuisinez et célébrez la nourriture.

Nous savons maintenant que maigrir n'est pas aussi facile qu'on voulait bien nous le faire croire, à savoir manger peu et faire de l'exercice. Selon les dernières études scientifiques, plus de 95% des personnes qui ont suivi des régimes restrictifs reviennent à leur poids initial, voire prennent des kilos en plus dans les deux années qui suivent.

« Je fais un régime, j'arrive à maigrir, mais au bout d'un certain temps, je décroche. Je reprends les kilos que j'ai perdus, et parfois même plus. »
« Je n'arrive pas à maigrir, je n'ai pas assez de volonté ! Ça m'est impossible. »
« Je voudrais manger comme il faut, mais j'ai trop faim et je n'arrive pas à me contrôler !»

Si vous vous reconnaissez dans ces quelques phrases, il vous faut absolument lire cet ouvrage et découvrir comment appliquer les secrets de Sophie ! Le poids est la conséquence de notre état de santé et pas l'inverse ! Ne mangez pas moins, mais mieux !

Un outil idéal pour faire fi des régimes en tout genre et apprendre à trouver son équilibre et à manger sainement.


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