zone-ebook » Article de Mai 2020 Année » page 497

Desserts légers en 140 recettes - Jean-Paul Blanc

Auteur: armani16

7-05-2020, 03:05

Desserts légers en 140 recettes - Jean-Paul Blanc
French | 16 Feb. 2017 | ISBN: 2412020752 | 160 pages | PDF | 102 MB

Un Petit Livre sur une thématique forte et dans l'air du temps : desserts + minceur.

"Gourmandise" peut rimer avec "garder la ligne" !

Découvrez dans ce livre
plus de 120 recettes de desserts légers pour concilier plaisir et minceur !

Mousses de framboise, compote de poires à la vanille, papillotes de fruits, gratin de pommes, macarons légers, soufflé au chocolat, petits flans à l'ananas, crumble aux fraises, crèmes de citron.

Régalez-vous de plaisir, tout en gardant la ligne !

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Ça commence par moi - Julien Vidal

Auteur: armani16

7-05-2020, 03:03

Julien Vidal, "Ça commence par moi - 1 an pour vivre autrement, 365 manières concrètes de construire un monde meilleur"
Seuil | 2018 | ISBN: 2021404064 | Français | PDF | 304 pages | 103 MB

Et si nous avions déjà les solutions dans notre quotidien pour changer le monde à notre échelle ?
Tester et adopter une action écocitoyenne chaque jour pendant un an, c'est le défi que s'est lancé Julien Vidal. Il a choisi de partager son expérience et a répertorié ses 365 actions sur le site internet cacommenceparmoi.org. Voici un récit de vie au pays de l'utopie écologique à l'énergie contagieuse et à l'optimisme entraînant, accessible et rassembleur. Des solutions du quotidien, simples, efficaces (et économiques) pour changer le monde, ou comment réduire son empreinte écologique par quatre et diviser la taille de sa poubelle par dix, tout en économisant 300 euros par mois et en se reconnectant avec soi-même.
" Oui, nous avons tous un rôle à jouer dans la préservation de notre planète. Oui, nous pouvons donner du sens à notre vie et agir pour que chaque être humain vive décemment. Je veux prouver que participer à la construction d'un monde meilleur, c'est possible, même pour le monsieur Tout-Le-Monde que je suis. Je vais partager ce vécu en toute transparence, en racontant les joies et les galères, les victoires et les échecs. Et si je me lance dans cette démarche, c'est surtout parce que j'ai envie d'être heureux. C'est parti, changer le monde, ça commence par moi ! "

Julien Vidal a 32 ans. Après des études de droit et de politique internationale, il s'engage quatre ans dans les ONG, sous l'égide du Volontariat de solidarité internationale. De retour en France, il se lance dans le projet Ça commence Par Moi en parallèle de son travail au sein de l'association Unis-Cité.

Illustrations d'Olivier Balez.
French | 86 pages | PDF | 102 MB

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Comment réussir un mémoire - 5e éd

Auteur: armani16

7-05-2020, 03:01

Jean-Pierre Fragnière, "Comment réussir un mémoire", 5e éd.
Dunod | 2016 | ISBN: 2100743171 | Français | PDF | 142 pages | 104.5 MB

Vous êtes étudiant et vous devez entreprendre la rédaction d'un mémoire de fin d'études ou un rapport de stage ? Vous avez des idées, une documentation abondante, mais vous ne savez pas par où commencer ?
Cet ouvrage, simple et synthétique vous guidera tout au long de chacune des étapes, depuis la conception (trouver le sujet, concevoir le plan, gérer son temps.) jusqu'à la mise en forme des références bibliographiques.
Cette nouvelle édition intègre les problématiques nouvelles liées au tout internet : comment faire le tri dans la multitude de données disponibles; comment utiliser les dictionnaires en ligne ; comment éviter le plagiat; comment utiliser les nouvelles possibilités de diffusion sur le web.

Biographie de l'auteur
Jean-Pierre Fragnière est docteur en sciences sociales et pédagogiques (Université de Lausanne), licencié en théologie et en sociologie. Professeur aux universités de Genève et de Neuchâtel, il a dirigé l'Institut universitaire âges et générations (INAG). Dans ce cadre, il a accompagné des centaines de mémoires et de thèses.

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Je ne sais pas dire non - Karine Danan

Auteur: armani16

7-05-2020, 02:59

Je ne sais pas dire non - Karine Danan
French | 2013 | 286 Pages | ISBN: 2212557450 | PDF | 102 MB

Après une thérapie de couple qui s'est terminée par une rupture, Esther revient sur le divan, seule cette fois, pour dévoiler un secret trop lourd à porter. Au fil des séances, elle prend petit à petit conscience qu'elle reproduit sans cesse le même schéma dans ses relations professionnelles et affectives que lorsqu'elle était enfant. Faire plaisir à l'autre à tout prix, se sentir coupable, camoufler la honte. ces schémas l'exposent à la violence conjugale, au harcèlement moral et sexuel et aux relations amoureuses sans avenir. Hédia, sa thérapeute, tout en bienveillance, va contenir, ouvrir la parole, pour amener Esther à mettre du sens sur son vécu et prendre la liberté d'être soi.La collection Histoires de divan aborde à traverc ce récit d'une psychothérapie les problèmes liés à la suradaptation et à l'oubli de soi.

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J'arrête de stresser ! : 21 jours pour changer

Auteur: armani16

7-05-2020, 02:57

J'arrête de stresser ! : 21 jours pour changer
Editions d'Organisation; Édition : 1 (14 mars 2013) | ISBN: 2212555911 | Français | PDF | 210 pages | 103 MB

Pression au travail ou à la maison, préoccupations financières, soucis de santé, impression d'être débordé. Le stress prend des formes multiples qui peuvent avoir un impact négatif sur votre qualité de vie. Pourtant, vous pouvez agir !

Psychologues cliniciens et coachs, Patrick Amar et Silvia André ont conçu un programme en 21 jours pour apprendre à gérer efficacement votre stress. Le dispositif est pédagogique, riche et structuré, ce qui facilite la mise en pratique au quotidien.

- 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, sensations physiques.
- Des tests pour évaluer où vous en êtes et les axes de développement.
- Des exercices simples pour gérer votre stress et consolider vos progrès.
- Des synthèses quotidiennes pour assimiler les idées fortes du programme.
- Des quiz de fin de semaine pour valider vos apprentissages.

Mixant théorie et pratique, cet ouvrage accessible et innovant vous donne des clés pour apprivoiser votre stress et transformer positivement votre vie personnelle et professionnelle.

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