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Gainage et musculation profonde : 50 exercices détaillés, 3 programmes d'entraînement, 1 résultat vi...

Auteur: borabora

25-07-2020, 05:07

Editeur : Mango (10 avril 2017)
Langue : Français
ASIN : B06Y5P9V11

Le gainage, clé du bien-être et de la tonicité !

Vous souhaitez un corps mince et harmonieux ? Avec le gainage, tonifiez-vous rapidement et simplement, directement chez vous. Accessible à tous, cette technique de renforcement musculaire permet d'améliorer la posture et de galber harmonieusement la silhouette en tonifiant en profondeur tous les muscles du corps.

L'auteur, coach de remise en forme, vous présente : 50 exercices avec un niveau progressif de difficulté, un classement par parties du corps, 3 programmes d'entraînement et des informations sur le placement du corps, la respiration et l'échauffement.

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Arrête la procrastination: Apprends la concentration, deviens productif, et change de vie - Francis ...

Auteur: borabora

25-07-2020, 05:04

Editeur : Francis Wayne Jr. (25 juin 2020)
Collection : Change
Langue : Français
ASIN : B08BWJGDT1

Tu veux arrêter de procrastiner ? Tu veux dire stop à la procrastination un bonne fois pour toute ? Tu veux... changer de vie ?

Parce que ouais, toi aussi tu connais le manque de motivation. Parce-que ouais toi aussi tu prends des résolutions que tu tiens pas. Et parce-que ouais, t'aimerais travailler plus et être plus productif pour enfin changer de vie.

Ici t'est proposé un livre exceptionnel sur comment arrêter la procrastination. Pas de la théorie mais de la pratique. Un challenge de 16 jours. Une mise en pratique motivante pour changer de vie, devenir productif, et enfin être motivé, pour une bonne fois pour toute : finir ces P*TAIN de projets.

Dans Arrête la procrastination, tu retrouveras :
Un accompagnement personnalisé, jour après jour pour stopper la procrastination, maîtriser la concentration, et devenir un dieu de la productivité.
Une méthode pratique, basée sur ma propre expériencede grand maître de la procrastination.
Un challenge de 16 jours, pour changer de vie, changer sa vie, changer TA vie.
Des défis réguliers à faire et refaire, pour enfin vaincre la procrastination.
Un panel d'exercices réguliers et gratuits pour reprendre la motivation, et ne plus jamais la quitter.
Tu veux arrêter de procrastiner ? Tu veux enfin changer de vie ?

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Change tes mauvaises habitudes: Maîtrise tes émotions, arrête de trop penser et sois heureux - Franc...

Auteur: borabora

25-07-2020, 05:02

Editeur : Francis Wayne Jr. (24 janvier 2020)
Collection : Change
Langue : Français
ASIN : B0845RLZYQ

Tu veux changer tes mauvaises habitudes ? Tu veux maîtriser tes émotions ? Arrêter de penser H24 ?

Parce que ouais, t'en peux plus de tout ça. Parce que toi aussi tu snoozes ton réveil 10 fois chaque matin, parce que toi aussi t'aimerais en faire plus et exploiter ton plein potentiel, et dire M*RDE à tes émotions.

Ici t'est proposé un livre unique. Pas de la théorie mais de la pratique. Un challenge de 18 jours. Une mise en pratique fun et ludique, pour enfin démolir tes P*TAIN de mauvaises habitudes.

Dans Change tes habitudes, tu retrouveras :
Un accompagnement personnalisé, jour après jour pour lutter contre tes mauvaises habitudes, pour maîtriser tes émotions et pousser le bouton off de ton cerveau.
Une méthode unique, basée sur ma propre expérience.
Un challenge de 18 jours, pour changer de vie.
Des défis réguliers à faire et à refaire, pour enfin vaincre ton hypersensibilité.
Un panel d'exercices réguliers et gratuits pour démolir tes mauvaises habitudes.
Tu veux changer tes habitudes ? Tu veux enfin changer de vie ?

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Petites habitudes, grandes réussites: 51 pratiques inspirantes pour devenir la meilleure version de ...

Auteur: borabora

25-07-2020, 05:00

Editeur : Eyrolles; Édition : 1 (7 mars 2019)
Langue : Français
ASIN : B07PFLM9HD

Avez-vous parfois le sentiment de passer à côté de votre vie ? L'impression de ne pas donner le meilleur de vous-même ?

Tout commence par vos habitudes. Après trois années de recherches et d'écriture, Onur Karapinar explique comment la mise en place de petites habitudes permet de grandes réussites sur le long terme. Quelques minutes par jour permettent alors de sortir des boucles stériles et de réorienter son énergie. Dans ce livre, vous découvrirez :

comment fonctionnent les habitudes et comment libérer leur plein potentiel, comment se défaire de ses mauvaises routines et en créer de nouvelles au moyen de stratégies simples et actionnables, des centaines de conseils pratiques pour mieux s'organiser, bien gérer son temps, atteindre ses objectifs et mener une vie plus saine.

Apprendre à changer vos habitudes, c'est apprendre à changer votre vie. La bonne nouvelle, c'est que cela est accessible à tout le monde. Si vous souhaitez changer durablement, mais sans savoir par où commencer, alors ce livre est fait pour vous.

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Petit ABC Rustica du potager bio - Rosenn Le Page

Auteur: borabora

25-07-2020, 04:58

Editeur : Rustica Éditions (11 mars 2016)
Langue : Français
ASIN : B01CUGQ1S6

Manger sainement, voir pousser ce que l'on a semé ou planté, faire des économies. voici autant de bonnes raisons pour créer un potager et y cultiver de manière bio ses légumes ! Ce guide pratique vous donne toutes les bases du jardinage bio, puis vous propose une sélection de 50 légumes. Chacun fait l'objet d'une fiche de culture basée sur des dessins en pas-à-pas précis et légendés. De nombreux astuces bio complètent l'ensemble, vous indiquant comment réussir vos cultures, produire vos propres semences, éloigner les parasites, composter, pailler.

Un guide visuel idéal pour réussir facilement son potager bio !

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