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» Article de 29.09.2020 » page 24

Nutrition de l'endurance : Les secrets pour booster vos performances

Auteur: armani16 29-09-2020, 03:00
Nutrition de l'endurance : Les secrets pour booster vos performances

Nutrition de l'endurance : Les secrets pour booster vos performances

Fabrice Kuhn, Hugues Daniel, "Nutrition de l'endurance : Les secrets pour booster vos performances"
Thierry Souccar | 2014 | ISBN: 2365490093 | Français | PDF | 272 pages | 105 MB

Voici le premier guide de nutrition pour les sports d'endurance. Deux médecins du sport euxmêmes athlètes vous font partager leur expérience et leur expertise en nutrition sportive. S'appuyant sur les études scientifiques les plus récentes, ils donnent des recommandations nutritionnelles très concrètes pour l'entraînement, la précompétition, la compétition et la récupération.

Découvrez :
• Comment maximiser vos stocks de glycogène avant une compétition (la " pasta-party " est-elle incontournable ?) • Comment jouer sur l'index glycémique pour maintenir un effort plus longtemps
• Comment s'hydrater en fonction de la température extérieure
• Que prendre lors des ravitaillements
• Comment utiliser la nutrition pour venir à bout des problèmes de santé les plus fréquents : troubles digestifs, tendinites, crampes. BONUS
• Des menus types pour une semaine d'entraînement avec 60 recettes saines et savoureuses
• Un plan alimentaire pour la semaine de pré-compétition • Le top 5 des rations de récupération
• 30 boissons de l'effort au banc d'essai.


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Comment modifier un thème WordPress?: Le guide étape par étape

Auteur: armani16 29-09-2020, 02:57
Comment modifier un thème WordPress?: Le guide étape par étape

Comment modifier un thème WordPress?: Le guide étape par étape

Comment modifier un thème WordPress?: Le guide étape par étape
French | 25 Aug. 2015 | ISBN: 0691168342 | 344 Pages | PDF | 102.1 MB

Millions of people around the world today spend portions of their lives in online virtual worlds. Second Life is one of the largest of these virtual worlds. The residents of Second Life create communities, buy property and build homes, go to concerts, meet in bars, attend weddings and religious services, buy and sell virtual goods and services, find friendship, fall in love-the possibilities are endless, and all encountered through a computer screen. At the time of its initial publication in 2008, Coming of Age in Second Life was the first book of anthropology to examine this thriving alternate universe.

Tom Boellstorff conducted more than two years of fieldwork in Second Life, living among and observing its residents in exactly the same way anthropologists traditionally have done to learn about cultures and social groups in the so-called real world. He conducted his research as the avatar « Tom Bukowski, » and applied the rigorous methods of anthropology to study many facets of this new frontier of human life, including issues of gender, race, sex, money, conflict and antisocial behavior, the construction of place and time, and the interplay of self and group.

Coming of Age in Second Life shows how virtual worlds can change ideas about identity and society. Bringing anthropology into territory never before studied, this book demonstrates that in some ways humans have always been virtual, and that virtual worlds in all their rich complexity build upon a human capacity for culture that is as old as humanity itself. Now with a new preface in which the author places his book in light of the most recent transformations in online culture, Coming of Age in Second Life remains the classic ethnography of virtual worlds.


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Apprends-moi à faire seul : La pédagogie Montessori expliquée aux parents

Auteur: armani16 29-09-2020, 02:54
Apprends-moi à faire seul : La pédagogie Montessori expliquée aux parents

Apprends-moi à faire seul : La pédagogie Montessori expliquée aux parents

Charlotte Poussin, "Apprends-moi à faire seul : La pédagogie Montessori expliquée aux parents"
Eyrolles | 2011 | ISBN: 2212549741 | Français | PDF | 221 pages | 103.2 MB

Si tout le monde connaît le nom de Montessori et l'associe à une méthode pédagogique, peu de personnes, finalement, savent précisément en quoi elle consiste et ce qu'elle apporte à l'enfant au quotidien. Ce livre présente la pédagogie Montessori : son historique, sa théorie et sa mise en pratique, clairement et simplement. Unique en son genre, cette pédagogie favorise la confiance en soi et l'autonomie, offrant à l'enfant la possibilité d'avancer à son rythme, en choisissant ses activités. Il s'agit avant tout d'un état d'esprit qui ne considère pas l'enfant comme un adulte en devenir, que l'on modèle, mais comme une personne à part entière, que l'on accompagne, en la respectant profondément. Riche de nombreux témoignages, cet ouvrage propose également des activités faciles à réaliser avec vos enfants.


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Rustica Hors-Série - N°23 2020

Auteur: armani16 29-09-2020, 01:58
Rustica Hors-Série - N°23 2020

Rustica Hors-Série - N°23 2020

Rustica Hors-Série - N°23 2020
French | 86 pages | PDF | 102 MB

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Marie Claire Maison Hors-série N°14 - Septembre-Octobre 2020

Auteur: armani16 29-09-2020, 01:55
Marie Claire Maison Hors-série N°14 - Septembre-Octobre 2020

Marie Claire Maison Hors-série N°14 - Septembre-Octobre 2020

Marie Claire Maison Hors-série N°14 - Septembre-Octobre 2020
French | 86 pages | PDF | 100.5 MB


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