» Article de 11.03.2021 » page 3

Abdominaux, arrêtez le massacre

Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux « abdos futés » (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée). On peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s'amusant, en variant les exercices, jusqu'à pratiquer une gymnastique « virtuelle ».



Douleur musculaire et étirements en 32 planches

Avec ses 169 illustrations en couleur ce livre-chevalet est conçu de manière très pédagogique pour permettre au thérapeute non seulement de localiser les points gâchettes et les zones de douleur projetée mais également de visualiser les étirements spécifiques préconisés pour chaque muscle concerné. Chaque page comprend ainsi les principales caractéristiques des points gâchettes des zones de projection de la douleur ainsi que les étirements associés. Ce support cartonné grand format dont la solidité et la reliure à spirales rendent l'utilisation très pratique pourra être posé sur le bureau du thérapeute ; il lui sera tout aussi utile comme outil dans sa pratique quotidienne que pour expliquer à ses patients le traitement entrepris de manière claire et visuelle. Un outil pratique et efficace ! Des figures simples et en couleur montrent la localisation des points gâchettes pour chaque muscle comme les zones de projection de la douleur. L'étirement spécifique de chaque muscle est présenté de manière pédagogique. Les pages en grand format permettent de visualiser un groupe musculaire dans son ensemble de même que les étirements associés ce qui permet de retrouver facilement une région musculaire spécifique.



Raspberry Pi 3 - Guide de l'utilisateur

Déjà le Raspberry Pi2 avait bouleversé le monde de la framboise avec son processeur 4 cœurs. Que pouvait-on attendre de plus? Le Raspberry Pi3 apporte son lot de nouveautés qui vont révolutionner le monde de la carte-mère miniature: intégration du WiFi et du Bluetooth, processeur plus puissant de 33% (toujours 4 cœurs mais en 64 bits), meilleure gestion de la puissance et nouveau modèle de connecteur microSD. Ecrit par le créateur du Raspberry Pi, cet ouvrage est un vrai manuel d'utilisation destiné à tous ceux qui souhaitent tirer le meilleur parti de cette carte. Il permet de comprendre le matériel et ses principes de fonctionnement (installation, configuration) et d'apprendre les bases de deux langages de programmation simples, Scratch et Python.



Vie de merde -1- Les premières fois

Qui n'a pas connu un grand moment de solitude à l'heure du premier flirt, du premier baiser, du premier rendez-vous, de la première expérience sexuelle ? Ca pique un peu hein ? Rassurez-vous, ça aurait pu être pire. Découvrez ici des témoignages aussi véridiques que comiques, collectés sur le site viedemerde.fr. Vous allez voir comme ça fait du bien. Non vous n'êtes pas seuls. Oui il faut oser le dire, parfois on a tous un peu une vie de merde.


(PIÈCE RADIO) CHARLES DICKENS - EN SUIVANT MR PICKWICK - 1973


(PIÈCE RADIO) CHARLES DICKENS - EN SUIVANT MR PICKWICK - 1973


Genre : Feuilleton radiophonique

Auteur : Charles John Huffam Dickens

Titre : En suivant Mr Pickwick (The Posthumous Papers of the Pickwick Club)

Date : 1973

Source : WEB_dl

"Les Papiers posthumes du Pickwick Club, également connu sous le titre Les Aventures de Monsieur Pickwick (titre original anglais : The Posthumous Papers of the Pickwick Club,
souvent abrégé en The Pickwick Papers), est le premier roman de Charles Dickens (1812-1870) à être publié sous forme de feuilleton, de 1836 à 1837.
En France, il a d'abord paru en 1887 en feuillets illustrés, intitulés Les Aventures de Monsieur Pickwick, titre ayant persisté jusqu'à la réédition de 2006.

Le Pickwick Club de Londres décide en mai 1827 de fonder une association dite « de correspondance », dont quatre des membres partent en voyage pour rendre compte de leurs expériences.

Lors de leur première étape, les Pickwickiens se font rosser par un cocher qui les prend pour des espions, au milieu d'une foule hostile. Ils doivent leur salut à Alfred Jingle,
qui voyage en leur compagnie jusqu'à Rochester. Jingle s'avère être un aventurier qui s'intéresse aux femmes riches et qui compromet Winkle auprès d'un irascible Dr Slammer,
qui le provoque en duel.

À Chatham, les Pickwickiens assistent à des manœuvres militaires, au cours desquelles ils se font bousculer ; ils rencontrent aussi Mr Wardle, le country squire local qui les invite
chez lui à Dingley Bell dans sa ferme de Manor Farm. Les invités finissent par arriver malgré un accident et, à Manor Farm, jouent aux cartes, courtisent les dames, entendent des
histoires, chassent et regardent un match de cricket. Mr Tupman s'éprend de Rachel, la sœur de Mr Wardle restée vieille fille, tandis que Mr Snodgrass se trouve un faible pour sa
fille Emily. Cependant, Tupman se fait supplanter par Jingle qui, son bagout aidant, prend la fuite avec Rachel. M. Pickwick et Mr Wardle les poursuivent jusqu'à Londres où,
avec l'aide de l'avocat Perker, ils achètent Jingle et sauvent ainsi Rachel d'une union promise au désastre.

À Londres, M. Pickwick rencontre Sam Weller, cireur de bottes et bon à tout faire, qu'il engage aussitôt comme valet. Sam est un cockney averti des choses du monde, spirituel,
intelligent, le poing aussi affûté que la langue. M. Pickwick explique à sa logeuse, Mrs Bardell, qu'il vient de prendre un domestique, mais sa façon alambiquée de présenter les
choses la conduit à croire qu'il lui fait une proposition de mariage, et, rompue d'émotion, elle s'évanouit dans ses bras au moment même où arrivent les trois autres compères.

Tout au long du roman, le cocher Tony Weller, père de Sam, qui a eu le malheur d'épouser une veuve évangéliste, acariâtre et alcoolique, se livre à un commentaire indéfiniment
recommencé sur les dangers matrimoniaux. Mrs Bardell, quant à elle, dépose plainte contre Mr Pickwick, pour manquement à sa promesse..."

Avec: Michel Planchon, Jacques Duby, Bruno Balp, Jean Paul Tamaris, Henri Courseaux, Pierre Constant, Albert Médina,
Jean Jacques Steen, Bernard Valdeneige, Jacques Maire, Michel Clainchy, Jacques Ferrière, Maurice Bourbon,
Lucien Frégis, Anne Marie Rochand, Catherine Laborde, Marie Claire Achard, Lily Siou, Jacqueline Hervé,
Gaétan Jor, André Batisse, Pierre Trabaud, Jean Saudray, Michel Puterflam, Claude Brécourt,...

Réalisation : Bernard Latour / Adaptation : Michel Planchon

Diffusion : France Culture du 25/06/1973 au 27/07/1973

(ndlu: Grâce à "Merlin L'Enchanteur" j'ai le plaisir de vous proposer ce feuilleton absolument formidable !
Et là c'est du lourd, car vous ne trouverez celui-ci nulle part, ni à l'INA, ni à madelen, ni à France Culture...)

8H36mn de plaisir... RARE ! / NON commercialisé

Format : MP3 - CBR - 192 kbps - 44,1 kHz - 16 bit - 2 ch. mono

Découpage & Gain : SoundForge Pro V.11

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