Finies les séries répétitives, monotones, épuisantes et source de douleurs lombaires. Mettez-vous aux « abdos futés » (au quotidien, dans le train ou avec un bébé dans les bras), aux abdos puissants (base des arts martiaux), au travail global (dos, abdominaux, périnée). On peut « faire des abdos » tout en préservant son dos, son périnée et en améliorant sa silhouette. Sans souffrir, en s'amusant, en variant les exercices, jusqu'à pratiquer une gymnastique « virtuelle ».

Avec ses 169 illustrations en couleur ce livre-chevalet est conçu de manière très pédagogique pour permettre au thérapeute non seulement de localiser les points gâchettes et les zones de douleur projetée mais également de visualiser les étirements spécifiques préconisés pour chaque muscle concerné. Chaque page comprend ainsi les principales caractéristiques des points gâchettes des zones de projection de la douleur ainsi que les étirements associés. Ce support cartonné grand format dont la solidité et la reliure à spirales rendent l'utilisation très pratique pourra être posé sur le bureau du thérapeute ; il lui sera tout aussi utile comme outil dans sa pratique quotidienne que pour expliquer à ses patients le traitement entrepris de manière claire et visuelle. Un outil pratique et efficace ! Des figures simples et en couleur montrent la localisation des points gâchettes pour chaque muscle comme les zones de projection de la douleur. L'étirement spécifique de chaque muscle est présenté de manière pédagogique. Les pages en grand format permettent de visualiser un groupe musculaire dans son ensemble de même que les étirements associés ce qui permet de retrouver facilement une région musculaire spécifique.

Déjà le Raspberry Pi2 avait bouleversé le monde de la framboise avec son processeur 4 cœurs. Que pouvait-on attendre de plus? Le Raspberry Pi3 apporte son lot de nouveautés qui vont révolutionner le monde de la carte-mère miniature: intégration du WiFi et du Bluetooth, processeur plus puissant de 33% (toujours 4 cœurs mais en 64 bits), meilleure gestion de la puissance et nouveau modèle de connecteur microSD. Ecrit par le créateur du Raspberry Pi, cet ouvrage est un vrai manuel d'utilisation destiné à tous ceux qui souhaitent tirer le meilleur parti de cette carte. Il permet de comprendre le matériel et ses principes de fonctionnement (installation, configuration) et d'apprendre les bases de deux langages de programmation simples, Scratch et Python.

Qui n'a pas connu un grand moment de solitude à l'heure du premier flirt, du premier baiser, du premier rendez-vous, de la première expérience sexuelle ? Ca pique un peu hein ? Rassurez-vous, ça aurait pu être pire. Découvrez ici des témoignages aussi véridiques que comiques, collectés sur le site viedemerde.fr. Vous allez voir comme ça fait du bien. Non vous n'êtes pas seuls. Oui il faut oser le dire, parfois on a tous un peu une vie de merde.