Voici la bible du jeûne
Lisez et vous allez maîtriser une méthode thérapeutique utilisée depuis la nuit des temps pour retrouver la santé ou accéder à un niveau supérieur d'énergie et de bien-être.
Bien mené, le jeûne produit des résultats étonnants : il fait perdre la graisse en excès, abaisse glycémie et cholestérol, améliore la concentration, ralentit le vieillissement.
Le Dr Jason Fung a prescrit avec succès un jeûne à plusieurs milliers de patients souffrant de surpoids, de diabète, de maladies cardio-vasculaires et de cancer.
Dans ce livre, il explique pourquoi et comment pratiquer un jeûne, y compris si on est en parfaite santé.
Le guide qui met le jeûne à la portée de tous
Non, jeûner ce n'est pas mourir de faim. Non, ce n'est pas dangereux. Non vous n'allez pas être fatigué et non vos muscles ne vont pas fondre. Bien au contraire, en suivant les conseils de ce livre, vous ressentirez de tels bienfaits que vous intégrerez le jeûne à votre mode de vie. Jeûner deviendra une pratique étonnamment simple et souple car il existe une multitude de jeûnes (et rien n'empêche de se faire plaisir en s'en écartant). À vous d'adapter le jeûne à votre vie et non l'inverse.
Découvrez :
• les différents types de jeûnes (intermittents, étendus, prolongés) et comment choisir celui qui vous convient
• 4 protocoles précis assortis de conseils pratiques pour optimiser les résultats
• des témoignages de succès thérapeutiques étonnants
• une rubrique trucs & astuces : que boire, comment gérer la fatigue, comment passer outre la faim, comment rompre le jeûne, etc.
• 20 recettes pour s'alimenter sainement quand on opte pour le jeûne intermittent

« Ce livre dépoussière la vision du jeûne en le plaçant sur le terrain médical »
Thierry de Lestrade, réalisateur du documentaire Le Jeûne, une nouvelle thérapie ? (Arte/Via découvertes)

"A 70 ans, vous n'êtes qu'un enfant, à 80 vous êtes à peine un adolescent, et à 90, si les ancêtres vous invitent à les rejoindre au paradis, demandez-leur d'attendre jusqu'à 100 ans, âge auquel vous reconsidérerez la question. " Inscription très ancienne, gravée sur un rocher près d'une plage d'Okinawa... "A Okinawa, tout est à part. La culture, la nature, l'alimentation, les fêtes... Les îles de cet archipel ont beau être japonaises, elles diffèrent en bien des points du Japon. Et notamment en matière d'alimentation à Okinawa, c'est copieux, riche, c'est la fête à chaque repas ! Mais comment, alors qu'ils mangent sans se priver et profitent autant de la vie, les habitants d'Okinawa peuvent-ils quand même remporter la palme d'or de l'espérance de vie ? La réponse est dans ce livre." Shigeatsu Tominaga

Jusqu'où le corps peut-il être un outil ? Nager, marcher, courir, faire l'amour, jardiner ou bricoler, donner naissance ou méditer : ces gestes et postures ne sont pas les mêmes d'une société à l'autre, d'une époque à l'autre, d'un âge à l'autre, ou selon qu'on est un homme ou une femme ; ils n'ont pas non plus le même sens et ne se transmettent pas de la même façon. Mauss, le premier, s'est attardé sur eux ; Bourdieu y puisera la célèbre notion d'habitus. Un classique, préfacé par David Le Breton, et suivi de deux essais : l'un qui montre que nos sentiments ne sont pas spontanés, l'autre qui s'interroge sur notre goût du risque et nos difficultés à voir la mort en face.

Des jeux, des quiz et du savoir. à gogo ! C'est décidé ! Les Nuls vous accompagnent désormais partout, même sur le lieu de vos vacances ! S'il y a bien un moment dans l'année durant lequel on a le temps de combler ses lacunes, c'est pendant les moments de détente. Inutile d'emporter l'encyclopédie familiale dans vos bagages, la collection Pour les Nuls propose des cahiers pour réviser. les doigts de pied en éventail. Quiz, jeux, tests de culture générale, énigmes, devinettes et autres casse-tête vous attendent pour vous confronter à nos auteurs ! Avec ce cahier Spécial Jeux d'esprit et de logique, concentration ne rime plus avec punition ! Charades, mots secrets, méli-mélo, intrus. l'auteur vous a concocté des jeux et des mémos pour booster vos neurones. Fini le bonnet d'âne, vive le chapeau de paille ! A l'attention des grands Nuls. Pour bronzer intelligent, jouer et se cultiver.