Pression au travail ou à la maison, préoccupations financières, soucis de santé, impression d'être débordé... Le stress prend des formes multiples qui peuvent avoir un impact négatif sur votre qualité de vie. Pourtant, vous pouvez agir !

Psychologues cliniciens et coachs, Patrick Amar et Silvia André ont conçu un programme en 21 jours pour apprendre à gérer efficacement votre stress. Le dispositif est pédagogique, riche et structuré, ce qui facilite la mise en pratique au quotidien.

- 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, sensations physiques...
- Des tests pour évaluer où vous en êtes et les axes de développement.
- Des exercices simples pour gérer votre stress et consolider vos progrès.
- Des synthèses quotidiennes pour assimiler les idées fortes du programme.
- Des quiz de fin de semaine pour valider vos apprentissages.

Mixant théorie et pratique, cet ouvrage accessible et innovant vous donne des clés pour apprivoiser votre stress et transformer positivement votre vie personnelle et professionnelle.

Un guide de terrain indispensable pour la découverte, l'identification et la dégustation des nombreuses plantes sauvages comestibles qu'offre la nature.

Sur les côtes, dans les champs, les forêts, les jardins, les haies et
même les friches, le promeneur rencontre de nombreuses plantes comestibles, à déguster crues ou cuites, en tant que telles ou en aromates. Ce guide de terrain invite à la découverte de plus de 250 fruits, baies, graines, feuilles et jeunes pousses, tiges, racines, herbes, algues, et champignons poussant à l'état sauvage dans la nature. Outre les dimensions, la description, la distribution géographique et saisonnière de chaque espèce, l'ouvrage offre des conseils de récolte, de préparation culinaire et, éventuellement, des méthodes pour la conservation et le stockage des végétaux les moins répandus. Concernant les champignons, les espèces non comestibles ou vénéneuses susceptibles de prêter à confusion sont systématiquement et précisément décrites, pour éviter toute erreur d'appréciation. Par ailleurs, tout au long du texte, de nombreux dessins illustrent les plantes dans le détail afin de faciliter leur identification sur le terrain.

L'ail et les autres Alliacées (oignon, échalote, poireau,
ciboulette, ail des ours...) ont de nombreuses vertus que vous
pouvez mettre à profit : Pour votre santé prévenir le
développement de maladies chroniques (cardiovasculaires,
neuro-dégénératives, cancers...), détoxifier votre organisme,
prévenir et soigner les pathologies hivernales, apaiser les
douleurs, vous aider à bien vieillir... Pour votre beauté
entretenir votre silhouette, faire disparaître abcès, acné et
verrues, assainir peaux et cheveux à tendance grasse, retarder
la chute des cheveux... Dans votre maison lutter contre les
mauvaises odeurs, prendre soin du bois ou du cuir, éliminer
tartre, gras et rouille... Dans votre jardin bio : profiter au
mieux des associations favorables, bénéficier de leurs effets
répulsifs, insecticides et fongicides... Cet ouvrage combine
astuces, conseils, recettes et modes d'emploi testés et validés.

Crésus était immensément riche. Etait-il seulement heureux ?

Depuis plusieurs décennies, des chercheurs iconoclastes comparent les situations économiques et les niveaux de bonheurs individuels à travers le monde. Ces travaux, dont les résultats défient parfois l'intuition, sont aujourd'hui regroupés au sein d'une discipline au nom poétique : l'économie du bonheur.

Argent, travail, consommation... faisons-nous ce qu'il faut pour être heureux ? En évitant les clichés comme les réponses subjectives ou idéologiques, l'économie du bonheur fournit des repères bienvenus pour nos décisions, grandes et petites. Alors que le climat économique invite plus à la déprime qu'au bonheur, il est peut-être temps de prendre des leçons d'un genre nouveau...

Une deuxième édition enrichie, avec trois nouvelles leçons (sur l'immobilier, la retraite et la consommation collaborative).

Lâcher prise? Juliette n'en a pas besoin! Tout va bien dans sa vie. Pourtant, lorsqu'elle apprend que son père, qu'elle n'a jamais connu, veut la rencontrer, toutes ses certitudes si bien ancrées s'écroulent. Avec ses deux meilleures amies, Carole et Liz, elle décide de sauter le pas: direction Tahiti, les paysages paradisiaques, les journées à la plage et... la confrontation avec ce fantôme du passé....

Les filles vont vite réaliser que, même à seize mille kilomètres, leurs problèmes ne sont jamais loin, mais les solutions non plus. Et si le lâcher-prise était à portée de main?..

Après le roman, plongez dans une série de conseils pratiques en résonance avec la quête de lâcher-prise de Juliette, Carole et Liz. Libre à vous de puiser ensuite dans ce roman-coach toutes les astuces qui vous seront nécessaires pour, vous aussi, lâcher prise!