» Article de 08.11.2021 » page 14

Une douce odeur de pluie - Jojo Moyes

Le récit inoubliable de trois générations de femmes irlandaises face aux réalités de l'amour, du devoir et du lien exceptionnel qui unit les mères à leurs filles.
Lorsque Kate fuit son Irlande natale afin d'échapper aux tensions familiales, elle se fait une promesse, celle de toujours être une amie pour son enfant. Quinze ans plus tard, l'histoire semble pourtant se répéter : un gouffre immense s'est creusé entre Kate et sa fille Sabine. L'adolescente quitte Londres pour se rendre chez Edward et Joy, les grands-parents qu'elle connaît à peine.
Marquée par sa séparation douloureuse avec Kate, Joy se réjouit à l'idée de passer du temps avec sa petite-fille mais la réticence de cette dernière s'avère très vite décourageante. Bientôt, la curiosité de Sabine fait resurgir un secret de famille longtemps enfoui, et Joy doit enfin confronter son passé. Après tout, il est peut-être temps de guérir de vieilles blessures.


Le Parisien Du Lundi 8 Novembre 2021


Le Parisien Du Lundi 8 Novembre 2021


48 pages | True PDF | 28 MB

Aujourd’hui en France Du Lundi 8 Novembre 2021


Aujourd’hui en France Du Lundi 8 Novembre 2021


36 pages | True PDF | 21 MB




Mon cahier ventre heureux - Laure Hyvernat (2021)


Date de sortie: 02-09-2021
Catégorie: Médecine et santé
Editeur: Solar
ISBN: B09CJYM2CX

Le cahier qui chouchoute le ventre afin de se débarrasser de ses kilos émotionnels, gérer ses émotions, booster son énergie et sa forme... car c'est dans le ventre que tout commence !

Et si tout venait du ventre ? Non seulement la digestion et l'assimilation conditionnent notre forme, notre énergie et notre glow, mais en plus le microbiote influence nos émotions... et vice-versa ! Le problème ? Une mauvaise alimentation, le stress, le cycle menstruel et plein de petits bobos maltraitent ce petit ventre. Objectif : enfin soigner ses petits maux, trouver son poids de forme, rebooster son énergie et être toujours dans un bon mood !




Au programme :


Le fonctionnement de notre belly (organes de la digestion, microbiote, enzymes, hormones... tout ce qui participe à la digestion) et ses petits bobos, pour comprendre comment ça marche, ce qui ne va pas, d'où ça vient.

L'alimentation pour un ventre heureux : la blacklist du ventre (sucres, mauvaises graisses, excitant, gluten, lactose, fodmaps...), la checklist du microbiote (prébiotiques, probiotiques et fibres)... La nutrition healthy, équilibrée et personnalisée selon son profil (minceur, ventre en vrac, stress, cycle menstruel).

Un programme de détox step by step pour faire une remise à zéro du ventre et repartir sur de bonnes bases, avec la nutrition, le yoga et les huiles essentielles qui aident à alléger le corps comme l'esprit.

Des rituels antistress pour gérer ses émotions : puisque le ventre héberge des neurones, nos émotions agissent sur lui et le détraquent. Respirations, yoga, massage, sport, cocooning, mais aussi alimentation booster... Tout pour se mettre dans un bon mood !

Un week-end happy belly, avec une morning routine, une evening routine et des petits rituels journée 100 % détente et digestion optimale. Feel good !




Mon cahier Sérénité - Oriane Rousset (2021)

Date de sortie: 02-09-2021
Catégorie: Médecine et santé
Editeur: Solar
ISBN: 978-2263173547

La métode 100 % sérénité pour détoxifier sa tête, son corps, ses émotions et enfin se sentir bien !
Stress, overthinking, injonctions, environnement envahissant, mauvaise hygiène de vie, fluctuations hormonales... Autant d'éléments qui perturbent notre sérénité. Stop aux pensées, contraintes et émotions qui nous plombent, hello good vibes ! Le secret ? Se recentrer sur soi, habiter son corps, prendre soin de son esprit pour retrouver son calme intérieur. Ça rend légère !

Au programme :
Toutes les méthodes de pleine conscience pour déstresser et retrouver le calme intérieur : aromathérapie, sonothérapie, auto-massage, chromothérapie...).
Un programme pour se recentrer sur soi, enfin ! Cultiver son monde intérieur, prendre du temps pour soi, apprendre à mieux se connaître, méditer selon ses besoins (méditation classique, sylvothérapie, earthing), faire du journaling, mettre en place des routines...
Une détox mentale, émotionnelle et physique pour se débarrasser des habitudes bad vibes, de ses schémas négatifs, de sa charge mentale grâce à de la psychologie positive, du yoga des émotions, de la relaxation, une détox alimentaire anti-kilos émotionnels, de la digital détox...
Des rituels keep calm pour cultiver sa sérénité mentale, émotionnelle et physique selon le moment : bilans annuels, rituels de saison et rituels lunaires pour se reconnecter à son rythme biologique, rituels de bien-être quotidiens (bain rituel, yoga thématique selon son besoin)...





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