Defenders - Intégrale - Les Caïds de New York



Defenders - Intégrale - Les Caïds de New York
French | CBR | 52 pages | 30.9 MB

Yuyu Hakusho - Tome 01




Yuyu Hakusho - Tome 01
French | CBR | 52 pages | 30.9 MB

Tous les secrets des recruteurs... par une ex-recruteuse ! Le recruteur a peur de se tromper, manque de temps, va à la facilité, discrimine, entend toujours le même discours, préfère les gens en poste... En 80 mises en garde bien senties, l'auteur, elle-même ex-recruteuse, montre l'envers du décor, les petits secrets et les modes de fonctionnement des recruteurs. Surtout, elle donne les clés pour éviter de tomber dans les pièges et pour donner à sa candidature les meilleures chances. Un guide extrêmement opérationnel et efficace, qui permet d'acquérir les bons réflexes et d'éviter de "tomber à côté" sans comprendre pourquoi.

Écrit-on connexion ou connection?
Quand faut-il employer sensé ou censé?
Dit-on un ou une esclandre?
Quel mot désigne un collectionneur de coquillages?

1.000 questions d'orthographe, de grammaire, de vocabulaire et de conjugaison pour vous amuser et déjouer les difficultés de la langue française!

Finis les exercices inadaptés, les efforts inutiles et les pertes de temps...

Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours particulier: le Morphofitness. L objectif est que chacun puisse se façonner "un corps d athlète" quelle que soit sa morphologie: grand mince, petit trapu, enveloppé, faux maigre...

Jérôme Pagès définit tout d'abord 7 morphotypes pour permettre de s'identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques. Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d'entraînement personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d'intervention:

- Activité physique: entraînement sous forme de circuit training, de tonification musculaire ou de musculation selon les morphologies.

- Diététique: conseils nutritionnels personnalisés et menus hebdomadaires complets, en évitant frustrations et privations.

- Style de vie: optimisation du quotidien pour atteindre ses objectifs plus rapidement.

Les 84 exercices, choisis pour leur efficacité et leur faculté à préserver l'intégrité physique, sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées. Déclinés selon plusieurs niveaux de difficulté, ils peuvent être facilement utilisés indépendamment de leur programme.

Ce manuel, sérieux, novateur et résolument accessible, est destiné à tous les hommes à la recherche du bien-être et d'un corps harmonieux et tonique.