Ce programme vous propose des exercices à réaliser en circuit training, chez vous et sans machine. Ce type d'entraînement combien des exercices de force, d'endurance, de vitesse et de coordination qui permettent de travailler différents muscles à la fois. Les bénéfices ? Diminuer les douleurs du bas du dos, prévenir les effets du viellissement (notamment, l'ostéoporose et la perte de muscle), améliorer la circulation sanguine, réduire la formation de cellulite. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement !

La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minues pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).

Inclus : des conseils nutritionnels, des recommandations pour un équipement minimal et des informations sur les moments bénéfiques pour pratiquer.

Rock star obèse marié à une top model, grand amateur de bière fraîche, Turk s'est laissé convaincre par son psy qu'il souffrait d'une "addiction

au sexe", terrible malédiction des temps modernes responsable de son sentiment de vide existentiel et de haine de soi. Heureusement, son

épouse Sheila a eu la brillante idée de l'emmener se reposer en Thaïlande, dont les plages grouillent de beautés topless et autres créatures

lascives. Soumis à la tentation, Turk résiste tant bien que mal, décidé à dominer ses pulsions. Lorsque Sheila est enlevée par un mystérieux

pirate, le beau capitaine Somporn, le sang de Turk ne fait qu'un tour.

C'est l'histoire d'un bras. Et ce n'est pas le bras de n'importe qui. Il est bronzé, velu, épais, tout en muscles, et constellé de tatouages, dont celui

d'une femme nue : une splendide créature couchée sur le dos, les jambes en l'air, avec un homme penché sur elle, la tête entre ses cuisses. Le

bras en question a été retrouvé sur le sol d'un garage, où il a été sectionné accidentellement par la fermeture automatique de la porte. Il

appartenait à Amado, trop occupé à maquiller en suicide un meurtre qu'il venait de commettre. Ce qu'il ne savait pas, c'est que ce bras allait être

source de convoitise et enjeu de pouvoir entre le mafioso mexicain Esteban, l'inspecteur du L.A.P.D. Don, l'employé du labo de pathologie, Bob,

un auteur de livres de cuisine, une enseignante en théorie masturbatoire et quelques autres...

Une transplantation de coeur devient urgente pour Stéphane Borgo, mais une fois l'opération réalisée, d'étranges visions le terrifient chaque

nuit. Pourquoi? D'où vient l'organe qui palpite dans sa poitrine? L'enquête sur l'identité de son donneur mènera Stéphane Borgo du cimetière

de La Cernes à la forêt de Fontainebleau, de l'anonymat à la une des chaînes d'info. Le cadavre de ses visions exhumé, un engrenage meurtrier

se déclenche. AIDÉ PAR LA RAVISSANTE MÉDIUM CLAIRE MARTIN, STÉPHANE BORGO RÉUSSIRA-T-IL À SURVIVRE ET À SAUVER LES ÊTRES

QUI LUI SONT CHERS?

Mississippi, 1857. Quel capitaine de vapeur sensé refuserait le marché de Joshua York ? Cet armateur aux allures de dandy romantique offre

des fonds illimités pour faire construire le navire le plus grand, le plus rapide et le plus somptueux que le fleuve ait jamais connu. En échange de

quoi ses exigences paraissent bien raisonnables : garder la maîtrise des horaires et des destinations, et, surtout, ne jamais être dérangé dans

sa cabine hermétiquement close, dont il ne sort qu'une fois la nuit tombée.
Voilà enfin l'occasion qu'attendait le capitaine Marsh, vieux loup de rivière, pour relancer sa compagnie en perte de vitesse. Si ce formidable

vapeur lui permet de coiffer ses concurrents au poteau, peu lui importe les lubies de l'étrange armateur.
Jusqu'au jour où une vague de meurtres sanglants apparaît dans le sillage du Rêve de Fevre.