Tout le monde n'a pas le temps, l'argent ou l'âge d'aller en salle de sport.
C'est pourquoi j'ai élaboré avec l'aide de Nathan, le coach diplomé d'Etat de ma salle de sport un programme d'entrainement à faire à la maison avec presque aucun matériel.

Ce programme en 12 semaines vous permettra d'atteindre vos objectifs physiques rapidement, que vous vouliez perdre du poids ou vous musclez,...

- Adapté aux débutants
- Pour hommes ou femmes (petits ou petites)
- Conseils pour s'entrainer en toute sécurité
- Plusieurs variantes pour casser la routine
- Illustrations photos de Tibo pour faire les mouvements correctement
- Conseils sportifs

Une fois que vous avez acheté le programme il est à vous et vous pouvez le réutiliser de manière illimité.

Maintenant vous n'avez plus aucune excuse pour ne pas vous reprendre en main ! BOUM !

Comment les entreprises naissent, se développent et disparaissent ? - Gilles Lecointre

Qu est-ce qui fait qu une PME décolle, se développe et donc embauche ? Tous les politiques attendent des réponses. Pour faire baisser le chômage, pour relancer l économie.
Depuis 10 ans, Gilles Lecointre affine ses recherches sur ce thème. Il a commencé ses investigations en travaillant sur la valorisation des PME. Poursuivant dans cette voie, il démontre dans ce livre comment les questions qui touchent à l identité de l entreprise sont les meilleurs indicateurs de sa santé future et de ses résultats : la valeur des produits et leur positionnement marché, le capital commercial (clientèle, réseaux de vente), les modes de relations avec les fournisseurs, les salariés, les concurrents, les prospects, le type d organisation, la qualification du personnel, le savoir-faire, le potentiel de développement, le style de management du dirigeant...
À partir d une base de données unique de 1 000 TPE-PME, l auteur établit la valeur relative du capital « immatériel » et chiffre précisément l impact de chacune de ses composantes sur les résultats de l entreprise. Il définit ainsi un nouvel indicateur, précurseur de leur santé et de leur taux de croissance.
Le livre montre par exemple que le niveau de savoir-faire d une entreprise a une incidence de près de six points sur sa croissance.
Pour illustrer sa découverte, Gilles Lecointre propose aussi une cartographie vivante des entreprises en 4 groupes homogènes de comportements : « la jeune garde montante », « les résistants », « les tradi-performants », « la vieille garde descendante ».

Comprendre et maîtriser l'intelligence non verbale - Éric Goulard

- Aller à la rencontre des autres pour se faire des amis
- Séduire un homme ou une femme que l'on convoite
- Réussir un entretien de recrutement
- Savoir vendre, négocier, convaincre un client

Voilà autant de situations où une bonne intelligence non verbale peut vous aider. Heureusement, cette intelligence se travaille. Grâce à ce livre, vous allez améliorer toutes vos relations, qu'elles soient professionnelles, amoureuses ou amicales. Au-delà des mots, vous allez comprendre ce que pensent vraiment vos interlocuteurs et comment susciter chez eux des émotions positives : les bonnes attitudes à adopter, les gestes qui vont faire la différence...

MAÎTRISEZ LA FACE CACHÉE DE LA COMMUNICATION ! L'ESSENTIEL NE RÉSIDE PAS DANS CE QUE L'ON DIT, MAIS COMMENT ON LE DIT.

« Dans ce remarquable ouvrage, non seulement Éric Goulard décrypte les mystères du monde non verbal, mais il nous montre aussi comment utiliser ces connaissances pour améliorer notre propre vie au quotidien. Vous serez bientôt en mesure de déchiffrer les émotions véritables, les sentiments et l'humeur des gens que vous rencontrez dans la vie de tous les jours. »
David B. Givens, spécialiste américain de la communication non verbale

Savez-vous que le soutien de votre visage et le maintien de vos traits sont assurés par une cinquantaine de muscles ? Savez-vous qu'il existe des exercices permettant d'assouplir ou de raffermir cette musculature ? En effet, certains mouvements peuvent être pratiqués sans risque et en tout temps pour tendre la peau, lui rendre son éclat, rehausser les paupières, raffermir les traits, remplir les pommettes et prévenir l'apparition des rides. La gymnastique faciale s'adresse à tous, et plus particulièrement aux femmes et aux hommes qui se préoccupent d'atténuer de façon naturelle les signes du vieillissement. Dans cette édition augmentée, vous trouverez une dizaine de nouveaux exercices, des informations complémentaires sur les bienfaits de cette méthode, ainsi qu'un DVD explicatif entièrement revu. Une pratique régulière de ces exercices vous permettra de profiter de leurs effets bénéfiques sur la tonicité de votre peau et l'éclat de votre teint. Un bon moyen de vous sentir mieux dans votre corps, tout en évitant la chirurgie plastique !

Écrasé de chaleur, le petit village de Signalouv se prépare à passer tranquillement ce long weekend du quinze août. Tranquillement? Pas vraiment...
Lorsque la plus grande famille européenne de lions s'échappe d'un parc zoologique, prend ses quartiers dans les rues et décide de transformer les habitants en casse-croûte ... Un seul conseil, fermez vos fenêtres, verrouillez vos portes et ne sortez pas!