» Article de 30.10.2022 » page 12
Fabien Olicard et Michel Cymes - Mémoire vous avez le pouvoir [2022]


Fabien Olicard et Michel Cymes - Mémoire  vous avez le pouvoir [2022]



Description

Développer sa mémoire, la stimuler, l'entretenir et utiliser tout le potentiel de notre cerveau : c'est ce que propose cet ouvrage mené par un duo de choc, Michel Cymes et Fabien Olicard. Car comme on dit deux cerveaux valent mieux qu'un.

Fabien Olicard : Michel, si je te demande combien font 7 x 7 ou 12 x 11. Tu connais forcément la bonne réponse ?

Michel Cymes : Ben oui Fabien, 49 et 132. Tu sais, je m'en suis farci des maths à l'école et pas que des tables de multiplication, et je m'en sers régulièrement comme tout le monde.

F.O. : Si je te demande maintenant de retenir un code qui n'est ni celui de ta carte bleue ni l'accès à ton immeuble. Disons 7698 ? Moins évident non ?

M.C. : Dans ce cas, je vais faire appel à une phrase qui va se référer à mon univers mental pour m'en souvenir. Par exemple, 76 m'évoque le match du Bayern de Munich contre l'A.S. Saint-Étienne à Glasgow en 1976 (tu n'étais même pas né !). Quant à 98, cela me rappelle...

F.O. : ... la première Coupe du Monde remportée par les Bleus ?

M.C. : Bingo ! Et un code de plus dans la mémoire !

F.O. : Et il y a encore de la place...

M.C. : Surtout chez moi (je rigole !).

F.O. : Eh non Michel, pas que, on a tous une extraordinaire mémoire...

Oui, notre mémoire est prodigieuse, mais ne savons pas toujours exploiter cet énorme potentiel... Et pourtant, que vous soyez encore en étude, dans la vie active, que votre charge mentale personnelle déborde ou que simplement vous preniez un peu d'âge, vous avez forcément à gagner en comprenant mieux vos capacités parfois cachées !

Dans cet ouvrage inédit écrit à quatre mains, Michel Cymes et Fabien Olicard nous livrent toutes les clés pour comprendre le fonctionnement de notre mémoire (comment on retient ? pourquoi on oublie ?), apprendre à s'en servir efficacement, la stimuler et en prendre soin au quotidien.

De la bonne hygiène de vie pour entretenir ses neurones (moins de stress, une alimentation cerveau-friendly, de l'activité physique, des relations sociales...) aux techniques de mémorisation simples et efficaces, vous avez le pouvoir de développer tout le potentiel de votre mémoire. Ne l'oubliez jamais !

Les explications scientifiques et médicales de Miche Cymes : la mémoire, comment ça marche, le mécanisme de l'oubli, le " capital mémoire ", le point sur Alzheimer, et les conseils pour garder une mémoire en bonne santé...

Les astuces de mentaliste et les exercices pratiques de Fabien Olicard : faire appel à lamnémotechnie, créer son palais mental, sa carte mémoire ou sa table de rappel, apprendre par cœur sans douleur, travailler son attention, et de nombreux conseils pour s'entraîner et bien utiliser sa mémoire.

Table des matières :

Avant-Propos.

La mémoire, comment ça marche ?
Mémoire, vous avez dit mémoires ?
Le cerveau, notre fabrique à souvenirs.
La toile du souvenir.
La vie de nos souvenirs, entre émotions et oubli.
Les émotions, ciment de la mémoire.
Quand les émotions font dérailler la mémoire.
oublier, un mécanisme vital.
Quand l'oubli devient pathologique.
Comment prendre soin de sa mémoire ?
Repos, loisirs, sport, alimentations : les 4 piliers de la mémoire.
Alcool, drogues, tabac, stress : pourquoi sont-ils mauvais pour la mémoire ?
Nouvelles technologies : amies ou ennemies ?
Conclusion.


De : Fabien Olicard, Michel Cymes
Lu par : Fabien Olicard, Michel Cymes
Durée : 5 h et 51 min
Date de publication : 12/05/2022
Catégories : Santé et bien-être


Tuez les dames en camping-car: Saint-Cast Baie de la Frenaye - Jean-Pierre Simon

Erwan Guéguinou, général de gendarmerie à la retraite, et L'Amiral, son amie inaccessible à sa soif de collection d'étreintes féminines sont plongés dans une enquête au coeur de l'univers de la prostitution.

À travers la France, des prostituées en camping-car sont assassinées. Dans une forêt bretonne, Erwan Guéguinou sauve l'une d'entre elles d'une mort spectaculaire.
Aquarelliste, incorrigible séducteur de belles femmes dans la maturité, le général de gendarmerie retraité doit reprendre du service. L'affaire se recentre désormais sur la Bretagne : Dinan, la baie de la Fresnaye, Saint-Cast, où tant de choses se cristallisent. Saint-Cast, où résident les protagonistes de cette aventure. Saint-Cast, où est enterré Jojo, l'ami breton de Jacques Brel. De chansons, il en sera beaucoup question.
Erwan ne croit pas à la thèse du justicier puritain, tueur en série. À sa suite, les gendarmes croisent la route de bien plus dangereux prédateurs, déjouant in extrémis un complot d'Etat qui devait faire du Fort la Latte le théâtre d'un épouvantable chaos national.
Dans ce récit, les femmes ont la part belle : vénales au grand coeur, bourgeoises polissonnes, célébrités perverses, artistes malchanceuses... et l'amie du général, la belle espionne retirée des affaires. Les hommes s'y montreront-ils meilleurs ?

Un trépidant polar plein de rebondissements.

À PROPOS DE L'AUTEUR

Ecrivain complice de la Loire et de la Bretagne, Jean-Pierre Simon est aussi écrivain documentariste, également connu pour ses nouvelles, ses poèmes et paroles de chansons, ses aquarelles et le tournage du bois.


Lionel Duroy - Eugenia [2018]


Lionel Duroy - Eugenia [2018]



Description

À la fin des années trente, parce qu'elle est tombée sous le charme d'un romancier d'origine juive, Eugenia, une jeune et brillante étudiante roumaine, prend soudain conscience de la vague de haine antisémite qui se répand dans son pays. Peu à peu, la société entière semble frappée par cette gangrène morale, y compris certains membres de sa propre famille. Comment résister, lutter, témoigner, quand tout le monde autour de soi semble hypnotisé par la tentation de la barbarie ?

Avec pour toile de fond l'ascension du fascisme européen, ce roman foisonnant revient sur un épisode méconnu de la Seconde Guerre mondiale, l'effroyable pogrom de Jassy. Portrait d'une femme libre, animée par le besoin insatiable de comprendre l'origine du mal, ce livre est aussi une mise en garde contre le retour des heures les plus sombres de l'Histoire.

De : Lionel Duroy
Lu par : Micky Sébastian
Durée : 15 h et 12 min
Date de publication : 15/11/2018
Catégories : Littérature, romans et fiction

Jessie Inchauspé - Faites votre glucose révolution [2022]


Jessie Inchauspé - Faites votre glucose révolution [2022]


Description

Une révolution pour votre santé qui va vous changer la vie !

Agir sur notre courbe glycémique est le geste le plus efficace que nous puissions faire pour notre santé. Près de 90 % de la population souffre d'un dérèglement du glucose et la plupart l'ignore ! Les symptômes ? Fringales, fatigue, acné, vieillissement prématuré, infertilité... et, au fil du temps, des maladies inflammatoires comme le diabète de type 2, les cancers ou les problèmes cardiaques.

S'appuyant sur 300 études scientifiques récentes et sur ses propres recherches, Jessie Inchauspé vous explique le rôle crucial du glucose dans votre organisme et propose 10 conseils simples et surprenants en matière d'alimentation et de mode de vie pour faire disparaître ces symptômes sans faire de régime ni renoncer aux aliments que vous aimez.

Parmi ces conseils clés :

Manger les aliments dans le bon ordre durant un repas pour perdre du poids sans effort ;
Consommer l'ingrédient secret qui vous permettra de manger un dessert sans en subir les conséquences ;
Modifier votre petit déjeuner pour débloquer votre énergie et réduire vos fringales...


De : Jessie Inchauspé, Florence Paban-Lebret - traducteur
Lu par : Camille Lamache
Durée : 5 h et 43 min
Date de publication : 08/09/2022

Harvard Business Review - Conjuguez performance et bien-être [2021]


Harvard Business Review - Conjuguez performance et bien-être [2021]


Description

Rédigé par les experts de la HBR, cet ouvrage inspirant met à votre disposition toutes les techniques et les outils nécessaires pour mener votre carrière avec sérénité, en gérant parfaitement vos émotions et en tirant au mieux parti de votre personnalité.

Comment s'affirmer dans son travail pour progresser et gagner la confiance de ses collègues ? Comment tisser des relations équilibrées avec son manager ou ses collaborateurs pour éviter incompréhensions, frustrations et conflits ? Comment développer son assurance et son charisme pour décider, négocier ou réseauter ? Ce guide très complet répond à ces différentes questions pour vous permettre de vous épanouir au bureau en conjuguant durablement performance et bien-être.

Fruits de longues recherches et d'une connaissance intime du monde des organisations, les textes présentés expriment les points de vue uniques de leurs auteurs et portent le gage de qualité de la Harvard Business Review. Chaque théorie propose hauteur de vue, mise en perspective, mais aussi mise en pratique des concepts étudiés pour guider la réflexion stratégique.

Harvard Business Review, marque d'exception dans le domaine du management, est une véritable référence pour les cadres et les dirigeants dans la gestion de leurs principales problématiques. Les plus grands spécialistes mondiaux du leadership, de la stratégie, du marketing et de l'innovation se sont donné rendez-vous dans cette collection exceptionnelle de livres audio, clairs et vivants. Grâce à eux, vous aurez bientôt toutes les cartes en main pour rencontrer le succès professionnel, travailler avec sérénité, et toujours agir avec un temps d'avance.

Table des matières :

Préface de Gabriel Joseph Dezaize ;
Comment aborder vos décisions les plus difficiles ;
Non, vous ne pouvez pas tout avoir ! ;
Votre personnalité peut-elle faire dérailler votre carrière ? ;
Soyez vous-même, mais restez prudent ;
Réussir dans des situations nouvelles ;
A qui se fier ? ;
Gérer la distance psychologique ;
Comment obtenir l'aide dont vous avez besoin ;
Le charisme, ça s'apprend ;
L'art de l'évangélisation ;
Soyez votre meilleur avocat ;
Stratégie de campagne pour votre carrière ;
Apprenez à aimer le réseautage ;
Aborder un changement complexe ;
Une seconde chance de faire bonne impression ;
Rebondir après un échec professionnel ;
Apprendre à apprendre ;
Un antidote contre l'incivilité ;
Détestez-vous votre patron ? ;
Les meilleurs leaders sont d'excellents professeurs ;
Dormez bien, dirigez mieux ;
"La réussite, c'est l'opportunité mêlée à la préparation".


De : Harvard Business Review
Lu par : François Hatt
Durée : 7 h et 33 min
Date de publication : 10/06/2021
Catégories : Business et carrière

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