Le Figaro Du Mercredi 13 Mars 2024
36 pages | True PDF | 13 MB
Auteur: Solitaire
12-03-2024, 23:39
12-03-2024, 23:39
Le Parisien Du Mercredi 13 Mars 2024
32 pages | True PDF | 10.4 MB
Auteur: Solitaire
12-03-2024, 23:39
12-03-2024, 23:39
Aujourd’hui en France Du Mercredi 13 Mars 2024
32 pages | True PDF | 10.4 MB
Auteur: Solitaire
12-03-2024, 23:24
12-03-2024, 23:24
Michel Cymes, Julie Martory - Le stress, je gère ! Les cahiers Dr. Good [2021]
![Michel Cymes, Julie Martory - Le stress, je gère ! Les cahiers Dr. Good [2021]](https://i.imgur.com/bXB3zCp.jpeg "Michel Cymes, Julie Martory - Le stress, je gère ! Les cahiers Dr. Good [2021]")
Description
Les cahiers Dr.Good, la nouvelle collection de référence en santé ! Retrouvez tous les conseils de Dr Good, alias Michel Cymes, pour mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous.
Au travail comme à la maison, personne n'est à l'abri du stress, le mal moderne le mieux partagé ! Si le stress est une réaction normale qui nous protège et nous fait avancer, à la longue, il pille notre énergie, sape notre moral et fragilise notre système immunitaire. La bonne nouvelle ? On peut apprendre à mieux le gérer tout au long de la journée pour retrouver santé et sérénité, et voir la vie du côté good !
Dans ce cahier, on vous donne :
Les clés pour comprendre les mécanismes physiologiques du stress, distinguer stress aigu et stress chronique et mesurer ses effets sur notre santé.
Des routines zen pour chaque moment de la journée : une alimentation antistress, de l'activité physique, des rituels pour décompresser, et du plaisir au quotidien.
Les gestes pour apaiser le corps et le mental lorsque le stressomètre s'affole : des exercices de respiration et de sophrologie, mais aussi des coups de pouce naturels (homéopathie, digitopuncture...).
Des conseils pour lâcher prise et prendre du recul, avec une bonne dose de pensée positive pour changer son état d'esprit et sa perception de la situation.
Table des matières :
L'autodiagnostic : Quel est votre niveau de stress ?
Partie 1 : Le stress, de quoi on parle ? ;
Chapitre 1 : Une réaction de défense ;
Chapitre 2 : À chacun son stress ;
Chapitre 3 : Pourquoi, en excès, le stress n'est pas bon ;
Chapitre 4 : On a tout à gagner à mieux gérer le stress ;
Chapitre 5 : Se faire aider ;
L'ordonnance santé ;
Partie 2 : Le coaching de DrGood! ;
Chapitre 1 : Commencer la journée en toute sérénité ;
Chapitre 2 : Un après-midi en mode zen ;
Chapitre 3 : Une soirée pour lâcher prise ;
Chapitre 4 : Totale détente le week-end ;
L'ordonnance santé ;
On se revoit dans 6 mois.
De : Michel Cymes, Julie Martory
Lu par : Erwin Grünspan
Durée : 2 h et 14 min
Date de publication : 12/08/2021
Catégories : Développement personnel, relations et parentalité
Les cahiers Dr.Good, la nouvelle collection de référence en santé ! Retrouvez tous les conseils de Dr Good, alias Michel Cymes, pour mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous.
Au travail comme à la maison, personne n'est à l'abri du stress, le mal moderne le mieux partagé ! Si le stress est une réaction normale qui nous protège et nous fait avancer, à la longue, il pille notre énergie, sape notre moral et fragilise notre système immunitaire. La bonne nouvelle ? On peut apprendre à mieux le gérer tout au long de la journée pour retrouver santé et sérénité, et voir la vie du côté good !
Dans ce cahier, on vous donne :
Les clés pour comprendre les mécanismes physiologiques du stress, distinguer stress aigu et stress chronique et mesurer ses effets sur notre santé.
Des routines zen pour chaque moment de la journée : une alimentation antistress, de l'activité physique, des rituels pour décompresser, et du plaisir au quotidien.
Les gestes pour apaiser le corps et le mental lorsque le stressomètre s'affole : des exercices de respiration et de sophrologie, mais aussi des coups de pouce naturels (homéopathie, digitopuncture...).
Des conseils pour lâcher prise et prendre du recul, avec une bonne dose de pensée positive pour changer son état d'esprit et sa perception de la situation.
Table des matières :
L'autodiagnostic : Quel est votre niveau de stress ?
Partie 1 : Le stress, de quoi on parle ? ;
Chapitre 1 : Une réaction de défense ;
Chapitre 2 : À chacun son stress ;
Chapitre 3 : Pourquoi, en excès, le stress n'est pas bon ;
Chapitre 4 : On a tout à gagner à mieux gérer le stress ;
Chapitre 5 : Se faire aider ;
L'ordonnance santé ;
Partie 2 : Le coaching de DrGood! ;
Chapitre 1 : Commencer la journée en toute sérénité ;
Chapitre 2 : Un après-midi en mode zen ;
Chapitre 3 : Une soirée pour lâcher prise ;
Chapitre 4 : Totale détente le week-end ;
L'ordonnance santé ;
On se revoit dans 6 mois.
De : Michel Cymes, Julie Martory
Lu par : Erwin Grünspan
Durée : 2 h et 14 min
Date de publication : 12/08/2021
Catégories : Développement personnel, relations et parentalité
Auteur: Solitaire
12-03-2024, 23:24
12-03-2024, 23:24
Michel Cymes, Carole Garnier - Moins de sucre, plus de plaisir (et de santé !) - Les cahiers Dr. Good [2021]
![Michel Cymes, Carole Garnier - Moins de sucre, plus de plaisir (et de santé !) - Les cahiers Dr. Good [2021]](https://i.imgur.com/sRQn4mT.jpeg "Michel Cymes, Carole Garnier - Moins de sucre, plus de plaisir (et de santé !) - Les cahiers Dr. Good [2021]")
Description
Les cahiers Dr.Good, la nouvelle collection de référence en santé ! Retrouvez tous les conseils de Dr Good, alias Michel Cymes, pour mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous.
Le sucre est devenu l'ennemi numéro 1 de la santé. Hautement addictif, il est partout : depuis le petit carré innocemment plongé dans notre café, jusqu'aux charcuteries et plats préparés. On sait qu'on en mange trop, et pourtant... La bonne nouvelle ? En adoptant de petits changements progressifs, on peut réduire sa consommation sans faire une croix sur la gourmandise !
Dans ce cahier, on vous donne :
Les clés pour comprendre l'action du sucre sur notre organisme, démêler les bons sucres des mauvais, se familiariser avec l'index glycémique (IG)...
Les conseils pour éviter les pièges sucrés et débusquer les sucres cachés, en faisant mieux ses courses et en décodant les étiquettes des produits.
Les coups de pouce pour se déshabituer du sucre : toutes les alternatives au sucre et les bons réflexes pour éviter les pulsions.
Un programme sur 7 jours avec des menus healthy et des astuces en fonction de son profil : accro au sucre, victime des sucres cachés, ou plutôt bec salé amateur de féculents.
Table des matières :
L'autodiagnostic : Vous en êtes où avec le sucre ? ;
Partie 1 : Le sucre, de quoi on parle ? ;
Chapitre 1 : Il n'y a pas un sucre, mais des sucres ;
Chapitre 2 : Pourquoi le sucre est-il devenu l'ennemi de notre santé ? ;
Chapitre 3 : On a tout à gagner à limiter le sucre ;
L'ordonnance santé ;
Partie 2 : Le coaching de DrGood ! ;
Chapitre 1 : On ouvre l'oeil en faisant ses courses ;
Chapitre 2 : On apprend à moins (et mieux) sucrer ;
Chapitre 3 : On passe à l'action ! ;
Chapitre 4 : Votre programme selon votre profil ;
L'ordonnance santé ;
On se revoit dans 6 mois.
De : Michel Cymes, Carole Garnier
Lu par : Erwin Grünspan
Durée : 1 h et 53 min
Date de publication : 12/08/2021
Catégories : Santé et bien-être
Les cahiers Dr.Good, la nouvelle collection de référence en santé ! Retrouvez tous les conseils de Dr Good, alias Michel Cymes, pour mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous.
Le sucre est devenu l'ennemi numéro 1 de la santé. Hautement addictif, il est partout : depuis le petit carré innocemment plongé dans notre café, jusqu'aux charcuteries et plats préparés. On sait qu'on en mange trop, et pourtant... La bonne nouvelle ? En adoptant de petits changements progressifs, on peut réduire sa consommation sans faire une croix sur la gourmandise !
Dans ce cahier, on vous donne :
Les clés pour comprendre l'action du sucre sur notre organisme, démêler les bons sucres des mauvais, se familiariser avec l'index glycémique (IG)...
Les conseils pour éviter les pièges sucrés et débusquer les sucres cachés, en faisant mieux ses courses et en décodant les étiquettes des produits.
Les coups de pouce pour se déshabituer du sucre : toutes les alternatives au sucre et les bons réflexes pour éviter les pulsions.
Un programme sur 7 jours avec des menus healthy et des astuces en fonction de son profil : accro au sucre, victime des sucres cachés, ou plutôt bec salé amateur de féculents.
Table des matières :
L'autodiagnostic : Vous en êtes où avec le sucre ? ;
Partie 1 : Le sucre, de quoi on parle ? ;
Chapitre 1 : Il n'y a pas un sucre, mais des sucres ;
Chapitre 2 : Pourquoi le sucre est-il devenu l'ennemi de notre santé ? ;
Chapitre 3 : On a tout à gagner à limiter le sucre ;
L'ordonnance santé ;
Partie 2 : Le coaching de DrGood ! ;
Chapitre 1 : On ouvre l'oeil en faisant ses courses ;
Chapitre 2 : On apprend à moins (et mieux) sucrer ;
Chapitre 3 : On passe à l'action ! ;
Chapitre 4 : Votre programme selon votre profil ;
L'ordonnance santé ;
On se revoit dans 6 mois.
De : Michel Cymes, Carole Garnier
Lu par : Erwin Grünspan
Durée : 1 h et 53 min
Date de publication : 12/08/2021
Catégories : Santé et bien-être
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