Elektra (All-New Marvel Now!) Intégrale
Elektra (All-New Marvel Now!) Intégrale
French | CBR | 52 pages | 30.9 MB
Auteur: mimino
21-10-2024, 19:19
21-10-2024, 19:19
Elektra (All-New Marvel Now!) Intégrale
Elektra (All-New Marvel Now!) Intégrale
French | CBR | 52 pages | 30.9 MB
Auteur: mimino
21-10-2024, 19:15
21-10-2024, 19:15
Thanos : Là-Haut, un Dieu écoute
Thanos : Là-Haut, un Dieu écoute
French | CBR | 52 pages | 30.9 MB
Auteur: Solitaire
21-10-2024, 19:12
21-10-2024, 19:12
Mohamed Boclet - La Méthode Boclet [2024]
![Mohamed Boclet - La Méthode Boclet [2024]](https://i.imgur.com/NwNbltx.jpeg "Mohamed Boclet - La Méthode Boclet [2024]")
Description
Nous rêvons tous d'être plus performants dans nos apprentissages.
Et s'il nous fallait réapprendre à apprendre ?
Après des années à s'intéresser aux mécanismes d'apprentissage et à former des milliers d'Illimités, Mohamed Boclet partage les techniques les plus efficaces et les plus faciles à mettre en application, rassemblées dans la Méthode Boclet.
Un programme de 4 semaines pour :
Déployer votre estime de vous et asseoir votre confiance
Structurer votre temps en fonction de vos objectifs
Renforcer votre capacité de concentration
Lire et mémoriser à l'infini
Toutes les clés pour s'initier à une nouvelle langue, apprendre et mémoriser rapidement un cours ou une présentation, maîtriser un sujet sur le bout des doigts...
Chaque jour, explorez une nouvelle notion, découvrez une " pensée d'illimité "...et passez à l'action avec un défi quotidien !
Table des matières :
Semaine 1 TRAVAILLER SUR SOI
Jour 1 Définir son pourquoi
Jour 2 Déconstruire ses croyances limitantes
Jour 3 Accroître sa confiance en soi
Jour 4 Se forger un mental et rester déterminé
Jour 5 Identifier ses intelligences
BONUS Les 4 étapes du cycle de l'apprentissage
Jour 6 Gérer son stress
Jour 7 Soigner son hygiène de vie
BONUS 4 choses à savoir sur votre cerveau
Bilan d'illimité
Semaine 2 GÉRER SON TEMPS
Jour 8 Faire le bilan de ses temps
Jour 9 Apprendre à planifier
Jour 10 Maîtriser les deadlines
Jour 11 Investir dans la perte
BONUS Les 6 lois du temps et de l'organisation
Jour 12 Ne plus procrastiner
Jour 13 Savoir dire non et rester maître de son quotidien
Jour 14 L'art de ne rien faire ou de faire des pauses
BONUS 6 app-outils informatiques pour gérer son temps
Bilan d'illimité
Semaine 3 FOCUS ET CONCENTRATION
Jour 15 Définir ses objectifs
Jour 16 Travailler dans des conditions de concentration
Jour 17 Découvrir et utiliser la méthode Pomodoro
BONUS Un exercice 100 % concentration à tester pendant sa pause Pomodoro
Jour 18 Atteindre l'état de flow
Jour 19 Entamer une détox digitale
Jour 20 Maîtriser la visualisation
Jour 21 Se concentrer au bon moment avec le rythme circadien
BONUS 3 exercices pour muscler sa concentration
Bilan d'illimité
Semaine 4 MÉTHODES D'APPRENTISSAGE POUR DEVENIR ILLIMITÉ
Jour 22 Commencer la lecture rapide
BONUS L'exercice de prélecture en pratique
Jour 23 Les meilleures méthodes de lecture rapide
Jour 24 Découvrir le mind mapping
Jour 25 Inviter le mind mapping dans son quotidien
Jour 26 Renforcer sa mémoire
Jour 27 Adopter la méthode du Palais de la mémoire
Jour 28 Pratiquer la révision espacée
Jour 29 (bonus) Travailler ses prises de parole
Bilan d'illimité
Jour 30 Le premier jour du reste de votre vie
De : Mohamed Boclet
Lu par : Mohamed Boclet, Cyril Romoli
Durée : 6 h et 11 min
Date de publication : 12/09/2024
Catégories : Développement personnel, relations et parentalité
Nous rêvons tous d'être plus performants dans nos apprentissages.
Et s'il nous fallait réapprendre à apprendre ?
Après des années à s'intéresser aux mécanismes d'apprentissage et à former des milliers d'Illimités, Mohamed Boclet partage les techniques les plus efficaces et les plus faciles à mettre en application, rassemblées dans la Méthode Boclet.
Un programme de 4 semaines pour :
Déployer votre estime de vous et asseoir votre confiance
Structurer votre temps en fonction de vos objectifs
Renforcer votre capacité de concentration
Lire et mémoriser à l'infini
Toutes les clés pour s'initier à une nouvelle langue, apprendre et mémoriser rapidement un cours ou une présentation, maîtriser un sujet sur le bout des doigts...
Chaque jour, explorez une nouvelle notion, découvrez une " pensée d'illimité "...et passez à l'action avec un défi quotidien !
Table des matières :
Semaine 1 TRAVAILLER SUR SOI
Jour 1 Définir son pourquoi
Jour 2 Déconstruire ses croyances limitantes
Jour 3 Accroître sa confiance en soi
Jour 4 Se forger un mental et rester déterminé
Jour 5 Identifier ses intelligences
BONUS Les 4 étapes du cycle de l'apprentissage
Jour 6 Gérer son stress
Jour 7 Soigner son hygiène de vie
BONUS 4 choses à savoir sur votre cerveau
Bilan d'illimité
Semaine 2 GÉRER SON TEMPS
Jour 8 Faire le bilan de ses temps
Jour 9 Apprendre à planifier
Jour 10 Maîtriser les deadlines
Jour 11 Investir dans la perte
BONUS Les 6 lois du temps et de l'organisation
Jour 12 Ne plus procrastiner
Jour 13 Savoir dire non et rester maître de son quotidien
Jour 14 L'art de ne rien faire ou de faire des pauses
BONUS 6 app-outils informatiques pour gérer son temps
Bilan d'illimité
Semaine 3 FOCUS ET CONCENTRATION
Jour 15 Définir ses objectifs
Jour 16 Travailler dans des conditions de concentration
Jour 17 Découvrir et utiliser la méthode Pomodoro
BONUS Un exercice 100 % concentration à tester pendant sa pause Pomodoro
Jour 18 Atteindre l'état de flow
Jour 19 Entamer une détox digitale
Jour 20 Maîtriser la visualisation
Jour 21 Se concentrer au bon moment avec le rythme circadien
BONUS 3 exercices pour muscler sa concentration
Bilan d'illimité
Semaine 4 MÉTHODES D'APPRENTISSAGE POUR DEVENIR ILLIMITÉ
Jour 22 Commencer la lecture rapide
BONUS L'exercice de prélecture en pratique
Jour 23 Les meilleures méthodes de lecture rapide
Jour 24 Découvrir le mind mapping
Jour 25 Inviter le mind mapping dans son quotidien
Jour 26 Renforcer sa mémoire
Jour 27 Adopter la méthode du Palais de la mémoire
Jour 28 Pratiquer la révision espacée
Jour 29 (bonus) Travailler ses prises de parole
Bilan d'illimité
Jour 30 Le premier jour du reste de votre vie
De : Mohamed Boclet
Lu par : Mohamed Boclet, Cyril Romoli
Durée : 6 h et 11 min
Date de publication : 12/09/2024
Catégories : Développement personnel, relations et parentalité
Auteur: Solitaire
21-10-2024, 19:12
21-10-2024, 19:12
Susan Nolen-Hoeksema - Ces femmes qui pensent trop [2024]
![Susan Nolen-Hoeksema - Ces femmes qui pensent trop [2024]](https://i.imgur.com/GIspEBX.jpeg "Susan Nolen-Hoeksema - Ces femmes qui pensent trop [2024]")
Description
Vous restez éveillée une partie de la nuit en repassant en boucle votre journée ? Vous avez du mal à vous concentrer car les pensées négatives vous envahissent ? Vous avez le sentiment de ne pas pouvoir contrôler votre esprit ? Vous êtes certainement une overthinker, une personne qui ressasse pendant des heures des pensées, des expériences et des sentiments négatifs. Ces prises de tête sont souvent sources de tristesse, de colère, d'anxiété et de dépression. Sortez de la boucle infernale et retrouvez sérénité et joie de vivre...
Table des matières :
Première partie : UNE ÉPIDÉMIE DE PRISES DE TÊTE...
1. Pourquoi est-ce dangereux ?
2. Si ça fait si mal, pourquoi le faisons-nous ?
3. La vulnérabilité spécifique des femmes
Deuxième partie : COMMENT S'EN SORTIR
4. Se libérer
5. Prendre de la hauteur
6. Éviter les futurs pièges
Troisième partie : LES FACTEURS DÉCLENCHEURS
7. Mariée à mes soucis ?
8. Et les parents ?
9. Le piège parental
10. L'obsession professionnelle
11. Pensées toxiques
12. Je suis inconsolable : le deuil et les traumatismes
13. Et si la société prenait de la hauteur... ?
De : Susan Nolen-Hoeksema
Lu par : Marie-Eve Dufresne
Durée : 7 h et 1 min
Date de publication : 25/07/2024
Catégories : Développement personnel, relations et parentalité
Vous restez éveillée une partie de la nuit en repassant en boucle votre journée ? Vous avez du mal à vous concentrer car les pensées négatives vous envahissent ? Vous avez le sentiment de ne pas pouvoir contrôler votre esprit ? Vous êtes certainement une overthinker, une personne qui ressasse pendant des heures des pensées, des expériences et des sentiments négatifs. Ces prises de tête sont souvent sources de tristesse, de colère, d'anxiété et de dépression. Sortez de la boucle infernale et retrouvez sérénité et joie de vivre...
Table des matières :
Première partie : UNE ÉPIDÉMIE DE PRISES DE TÊTE...
1. Pourquoi est-ce dangereux ?
2. Si ça fait si mal, pourquoi le faisons-nous ?
3. La vulnérabilité spécifique des femmes
Deuxième partie : COMMENT S'EN SORTIR
4. Se libérer
5. Prendre de la hauteur
6. Éviter les futurs pièges
Troisième partie : LES FACTEURS DÉCLENCHEURS
7. Mariée à mes soucis ?
8. Et les parents ?
9. Le piège parental
10. L'obsession professionnelle
11. Pensées toxiques
12. Je suis inconsolable : le deuil et les traumatismes
13. Et si la société prenait de la hauteur... ?
De : Susan Nolen-Hoeksema
Lu par : Marie-Eve Dufresne
Durée : 7 h et 1 min
Date de publication : 25/07/2024
Catégories : Développement personnel, relations et parentalité
Auteur: Solitaire
21-10-2024, 19:12
21-10-2024, 19:12
Marc Levy - Sept jours pour une éternité [2024]
![Marc Levy - Sept jours pour une éternité [2024]](https://i.imgur.com/vbehhx6.jpeg "Marc Levy - Sept jours pour une éternité [2024]")
Description
Des héros au-delà du réel : Lucas, le golden boy élégant, méprisant, dangereux, pour qui le principal problème est qu'il y a un Dieu sur cette Terre ; de l'autre côté de la force, Zofia la (re)belle, membre de la CIA - la Centrale de l'Intelligence des Anges - use de tous ses charmes et de son autorité pour que le monde des hommes ne soit pas trop un enfer. Faites vos jeux...
Vous allez vivre une semaine décisive, le dernier round d'une bataille engagée depuis la nuit des temps entre le bien et le mal. Le terrain des hostilités ? San Fransisco. L'enjeu du duel ? La fin, ou le début d'un nouveau monde.
De : Marc Levy
Lu par : Nancy Philippot
Durée : 6 h et 14 min
Date de publication : 13/06/2024
Catégories : Littérature, romans et fiction
Des héros au-delà du réel : Lucas, le golden boy élégant, méprisant, dangereux, pour qui le principal problème est qu'il y a un Dieu sur cette Terre ; de l'autre côté de la force, Zofia la (re)belle, membre de la CIA - la Centrale de l'Intelligence des Anges - use de tous ses charmes et de son autorité pour que le monde des hommes ne soit pas trop un enfer. Faites vos jeux...
Vous allez vivre une semaine décisive, le dernier round d'une bataille engagée depuis la nuit des temps entre le bien et le mal. Le terrain des hostilités ? San Fransisco. L'enjeu du duel ? La fin, ou le début d'un nouveau monde.
De : Marc Levy
Lu par : Nancy Philippot
Durée : 6 h et 14 min
Date de publication : 13/06/2024
Catégories : Littérature, romans et fiction
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