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Rick Hanson - Un cerveau en santé [2016]


Rick Hanson - Un cerveau en santé [2016]


À propos de cette écoute

EXERCEZ VOTRE CERVEAU À ÊTRE HEUREUX ET À SE LIBÉRER DU STRESS CHRONIQUE.

En évoluant, notre cerveau a développé de puissants outils pour faire face aux menaces et au danger, mais face au stress moderne, comme une trop grande quantité d'information, des soucis financiers et des conflits interpersonnels, nos réflexes de survie peuvent nous faire plus de mal que de bien. Pour nous aider à adapter notre système nerveux aux défis du monde d'aujourd'hui, le Dr Rick Hanson, neuropsychologue, nous présente Un cerveau en santé.

Joignez-vous à lui afin d'apprendre des techniques et des méditations basées sur la recherche scientifique qui remodèleront littéralement votre cerveau pour le rendre plus résilient, plus paisible, et plus assuré. Entre autres choses dans ce programme audio, vous verrez :

- Comment remplacer les réactions malsaines de votre cerveau au stress par des réponses protectrices et réparatrices
- Des techniques pour utiliser la mémoire afin d'apaiser et de libérer des sentiments douloureux de tristesse, de culpabilité, d'inquiétude, d'insuffisance, ou de colère,
- Des méditations guidées pour calmer vos inquiétudes chroniques, développer la gratitude, forger une force intérieure, et bien plus,
- Comment refaire les circuits de votre cerveau pour qu'ils se libèrent de la frustration, du chagrin, de la peur et de la colère, et qu'ils embrassent la satisfaction, l'amour et la paix.

Les récentes recherches sur le cerveau nous ont aidés à identifier les pratiques contemplatives qui ont l'impact le plus positif sur notre santé physique et mentale. Avec Un cerveau en santé, Dr Rick Hanson nous apporte scientifiquement les bons outils afin de nous libérer de l'irritabilité, de l'inquiétude et du surmenage en approfondissant notre aptitude neurologique au bonheur et au bien-être.


De : Rick Hanson
Lu par : Tristan Harvey
Durée : 2 h et 33 min
Date de publication : 05/01/2017
Catégories : Santé et bien-être

Libération Du Lundi 24 Février 2025


Libération Du Lundi 24 Février 2025


44 pages | True PDF | 13 MB

Les Echos Du Lundi 24 Février 2025


Les Echos Du Lundi 24 Février 2025


54 pages | True PDF | 7 MB

James Khan - Le Retour du Jedi [2023]


James Khan - Le Retour du Jedi [2023]


Description

Le retour du jedi, troisième épisode de la trilogie fondatrice.

Il y a bien longtemps, dans une galaxie lointaine, très lointaine...

C'est une époque de guerre civile. À bord de vaisseaux spatiaux opérant à partir d'une base inconnue, les Rebelles ont remporté leur première victoire sur l'abominable Empire Galactique.

Au cours de la bataille, les Rebelles ont réussi à dérober les plans secrets de l'arme absolue de l'Empire : L'Étoile Noire, une station spatiale dotée d'un armement assez puissant pour annihiler une planète tout entière.

Poursuivie par les sbires sinistres de l'Empire, la princesse Leia regagne sa base dans son vaisseau cosmique, porteuse des plans volés à l'ennemi qui pourraient sauver son peuple et restaurer la liberté dans la galaxie...



De : James Khan, Odile Sabathe-Ricklin - traductrice
Lu par : Emmanuel Dekoninck
Durée : 6 h et 36 min
Date de publication : 04/05/2023
Catégories : Jeunesse


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Nelson Mandela - Un long chemin vers la liberté 2014


Nelson Mandela - Un long chemin vers la liberté 2014


Lu par Féodor Atkine


Commencés en 1974 au pénitencier de Robben Island, ces souvenirs furent achevés par Nelson Mandela après sa libération, en 1990, à l'issue de vingt-sept années de détention.

Rarement une destinée individuelle se sera aussi étroitement confondue avec le combat d'un peuple et le devenir d'une nation. Né et élevé à la campagne, dans la famille royale des Thembus, Nelson Mandela gagne Johannesburg où il va ouvrir le premier cabinet d'avocats noirs et devenir un des leaders de l'ANC. Dès lors, à travers la clandestinité, la lutte armée, la prison, sa vie se confond plus que jamais avec son combat pour la liberté, lui conférant peu à peu une dimension mythique, faisant de lui l'homme clef pour sortir son pays de l'impasse où l'ont enfermé quarante ans d'apartheid.

Document majeur sur un des grands bouleversements de la fin du XXe siècle, ce livre est aussi le témoignage d'un combat exemplaire pour la dignité humaine.


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