Jean Marchal, "Manuel de Musculation à Domicile #Femme: Méthode de Nutrition et d'Entrainement Poids du Corps & Haltère avec Minimum de Matériel"
2019 | ISBN: 1708524401 | Français | PDF | 185 pages | 106.5 MB
Comment être rapidement plus musclée et perdre facilement de la graisse excédentaire à partir de chez vous avec seulement 20 euros d'équipement.
L'objectif majeur de ce livre de musculation pour débutante est de vous fournir TOUT ce qui est fondamental de connaitre en musculation/fitness y compris en dépêtrant le vrai du faux. Ce livre de fitness femme est synthétique pour faciliter la compréhension, mais tout ce qui est utile pour obtenir un corps sain, musclé en pleine santé est présent.
Le but secondaire est de vous proposer une méthode de musculation générique et personnalisable qui combine le meilleur du poids du corps et de la fonte de façon à pratiquer chez soi avec seulement une paire d'haltère via les meilleurs exercices pour les femmes.
• La musculation au poids du corps est naturelle et super intuitive mais trouve ses limites à un moment donné pour réussir à adapter le principe fondamental de surcharge progressive.
• La musculation avec haltères en fonte fait appel aux muscles stabilisateurs et s'adaptent parfaitement à la progression mais nécessitent beaucoup de lest.
En piochant dans le meilleur de ces deux mondes, on obtient une méthode complète de musculation à domicile, mais aussi transposable en salle de fitness via des adaptations mineures.
Que l'on soit bien clair : NON ! Vous ne serez pas "trop" musclée ! et NON !! Vous ne risquez pas de vous "transformer en homme", bien au contraire ! Meilleure santé, énergie au quotidien, cuisses fuselées, taille plus fine et fesses sexy au rendez-vous !
