Soulagez vos douleurs par les trigger points - Clair Davies et Amber Davies
Thierry Souccar | 2014 | ISBN: 2365491030 | French | PDF | 370 pages | 173.9 Mb
Vous avez entre les mains le guide de référence pour soulager vos douleurs chroniques et celle de vos proches grâce au massage des trigger points, qui sont de petits nœuds de contraction dans les muscles. Ces nœuds apparaissent lorsqu'un muscle est trop ou mal sollicité, et aussi en cas de stress. L'auto-massage des trigger points permet d éliminer de très nombreuses douleurs musculaires ou articulaires (dos, cou, épaule, mâchoire, cheville, genou), douleurs pelviennes, sciatique, migraine, sinusite, acouphènes, syndrome du canal carpien, tendinites. Ce guide abondamment illustré est le plus complet et le plus pratique des livres d'auto-massage. Il a permis à des centaines de milliers de personnes de venir à bout de maux contre lesquels la médecine est parfois démunie et que l on traîne pendant des mois voire des années. Un trigger point est ressenti sous le doigt comme un petit pois dans le muscle. En réduisant la circulation et l oxygénation dans le muscle, ces trigger points entraînent des douleurs, parfois même à distance (un trigger point dans les abdominaux peut être à l'origine d une lombalgie). En le massant suivant la procédure simple présentée dans ce guide, il est possible de le désamorcer rapidement. Quelques jours suffisent pour faire disparaître définitivement la douleur. Ce guide met la technique des trigger points à votre portée :
1. Vous identifiez et localisez le muscle potentiellement impliqué dans votre douleur
2. Grâce aux illustrations, vous repérez le ou les trigger point(s)
3. Vous massez le trigger point de 30 secondes à 1 minute (avec les doigts, une balle.), plusieurs fois par jour jusqu'à ce qu il soit complètement désactivé..
