![La Méditation de Pleine Conscience pour les Nuls La Méditation de Pleine Conscience pour les Nuls](https://go.1001ebooks.com/wp-content/uploads/2018/09/La-Méditation-de-pleine-conscience-pour-les-Nuls-poche.jpg)
Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie !
Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement.Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !
Avec une préface de Christophe André.