Hamburger,pizza, bagel, sont-ils aussi redoutables qu'on le prétend ?
Heureusement non ! En choisissant les bons ingrédients et les bonnes
associations, vous pouvez en profiter sans sacrifier ni votre ligne
ni votre santé ! Que du plaisir sans mauvaise conscience !

Au menu :
-10 principes pour en finir avec la « junk-food » : les aliments à bannir, les associations à éviter (frites sandwich
tartelette aux fraises);
-Les amis d'un fast-food bon et sain :graines germées, pain au blé complet, légumes crus, tranches de
dinde; tous les aliments à privilégier et leurs bienfaits pour un
casse-croûte sans fausse note !
-Des recettes express, simples et délicieuses pour ne plus culpabiliser de manger sur le pouce :
Hamburger gourmand dinde et graines germées, Makis express,
Club-sandwich au poulet (la photo de couverture), Muffins léger au
citron, Smoothie fraise gingembre.


DES RECETTES RAPIDES POUR MANGER SAIN ET BIEN