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Thématiques : Santé- Développement personnel
Editeur : Weelearn
Langue : Francais
Durée : 3 h
Format Vidéo : MPEG-4
Bitrate Vidéo : 2361 kb/s
Format Audio : AAC LC
Bitrate Audio : 192 kb/s
Qualité vidéo : 1080p
Taille : 2.63 Go
Nombre de fichiers : 41
Formateur : Jeanne Siaud-Facchin
Date de parution : aout 2016
La Mindfulness : Méditation de Pleine Conscience
Apprendre à méditer jour après jour
Ce que vous apprendrez
Vous allez apprendre à réduire votre stress
Vous aurez les clés pour réguler vos émotions débordantes
Vous saurez comment apaiser votre mental
Vous découvrirez comment apprivoiser vos angoisses
Vous allez pouvoir mieux dormir et mieux manger
Vous détiendrez les clés pour vous sentir exister
Vous apprendrez à clarifier votre esprit et devenir libre de vos choix
Vous aurez la possibilité d'être en meilleure forme physique et psychique
Vous allez pouvoir comprendre comment améliorer votre attention et votre concentration
Vous pourrez mettre en pratique la méditation de pleine conscience, la Mindfulness
Vous allez apprendre à retrouver une solide confiance en vous
Vous allez apprendre à retrouver ou à découvrir une harmonie de vie et un espace de liberté
Description
« La méditation de pleine conscience, c'est porter intentionnellement son attention, sur l'expérience du moment présent, sans objectif, sans jugement et avec bienveillance. » Jon Kabat-Zin
Après des siècles d'histoire, la Méditation de Pleine Conscience est devenue une pratique résolument contemporaine, efficace et qui peut s'apprendre facilement.
Aujourd'hui, la méditation de Pleine Conscience ou la Mindfulness, accessible à tous, est une pratique incroyablement efficace, vivante, dynamique, en dehors de toute appartenance religieuse ou confessionnelle. Médecins et scientifiques s'accordent sur ses multiples bienfaits. Particulièrement indiquée pour les états anxieux, le stress, la régulation émotionnelle, le manque de confiance en soi, la Pleine Conscience vous apportera un nouvel état d'être avec vous-même.
La Mindfulness, c'est l'art de vivre en pleine conscience, d'harmoniser le corps et l'esprit afin de gagner en paix et en authenticité. Cette technique permet de se reconnecter au moment présent en acceptant ses pensées et ses émotions, y compris les plus difficiles, de manière bienveillante.
Redécouvrir le moment présent, cela s'apprend. Cette formation de Mindfulness vous accompagne sur huit séances de pratique.
Regardez, pratiquez et vous verrez bientôt les bénéfices de la méditation en pleine conscience dans votre quotidien.
Jeanne Siaud-Facchin est psychologue clinicienne, spécialiste des surdoués.
Depuis plus de dix ans, elle s'occupe des enfants surdoués au sein des CogitoZ, premiers centres français consacrés au diagnostic et à la prise en charge des troubles de l'apprentissage.
À qui ce cours s'adresse-t-il ?
Ce cours est destiné à toute personne désirant apprendre à méditer jour après jour
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