Méditer pour ne plus déprimer ? Quelle drôle d'idée ! Est-ce méditer pour m'évader de ma tristesse, pour penser à autre chose ? Ou pour mieux

réfléchir et comprendre d'où vient ma dépression ?

Non, non.

Méditer, selon les techniques abordées et décrites dans ce livre, va nous permettre de ne pas aller là où la dépression veut nous faire aller :

nous permettre de ne pas ruminer notre souffrance, de ne pas ressasser les douleurs et les malheurs du passé, de ne pas nous tourmenter

avec un avenir qui n'existe pas encore mais qui, déjà, nous oppresse.

La dépression nous attire hors du temps présent pour nous projeter dans le passé (regrets et remords) ou le futur (soucis et inquiétudes). La

méditation nous fait revenir vers la vie, ici et maintenant.

Et nous apprend à y rester.

Simplement.