Perdre du ventre n'est pas une chose facile. Surtout que l'on peut entendre tout et n'importe quoi sur internet. J'ai vécu cela moi même après une grossesse et je voulais aider d'autres femmes.

Dans ce livre, je vous donne mes conseils pour perdre du poids et de la graisse et retrouvée votre ventre plat. Que vous ayez vécu une grossesse ou que vous vous soyez simplement laissée aller pendant les vacances, vous trouvez tous les conseils pour reprendre votre silhouette en main.

Dans ce livre, je ne vous parle pas de régime. Simplement, les bons réflexes pour stabiliser son poids et perdre de la graisse abdominale de façon pérenne. Vous trouverez aussi des exercices d'abdominaux hypopressifs. Les abdominaux hypopressifs sont des exercices de respiration pour vous permettre de renforcer vos diaphragmes et votre vaccum. Car ce sont ces muscles qui tiennent votre ceinture abdominale et vous permettent de garder un ventre plat durablement.

De plus, vous trouverez des recettes brule graisse pour vous permettre d'avoir une alimentation saine. Oui, car retrouver un ventre plat se joue aussi dans l'assiette. Des recettes simples, rapides et peu couteuses. Pas de régime, simplement des repas équilibré et les bons réflexes à adopter.

Enfin vous trouverez les programmes sportifs et des exercices de sports (cross training, abdominaux, et gainage). Il est difficile de créer son propre programme, donc en tant que coach je vous livre ma méthode pour créer simplement votre propre programme et organiser vos semaines. On manque parfois de temps alors, j'ai créé un programme qui nécessite seulement 30 min par jour.