« Aussi n'est-il plus besoin à présent de recourir à des remèdes trop durs - ils sont désormais derrière nous : tu n'as plus à lutter contre toi-même, à te mettre en colère contre toi-même, à te montrer sévère envers toi-même. Ce qui importe désormais, l'étape finale, c'est d'avoir confiance en toi et d'être convaincu que tu suis le bon chemin, sans te laisser dérouter par les traces de ceux - et ils sont nombreux - qui se sont fourvoyés de tous côtés [.]. Nous allons donc chercher comment l'âme peut avancer d'une allure toujours égale et aisée, se sourire à elle-même, observer avec bonheur ses propres réalisations ; comment, sans interrompre la joie qu'elle en tire, elle peut rester dans cet état de calme et ne connaître ni hauts ni bas : ce sera la tranquillité. Cherchons une règle générale permettant d'atteindre cet état : de ce remède universel, tu prendras la part que tu veux. »

Editeur : SOLEIL PRODUCTIONS
Scénario : LAMONTAGNE
Dessin : KAN-J

Nul ne connait l’origine de la Cite de Gaskerr, ni pourquoi elle fut erigee. 12 000 habitants repartis sur 3 niveaux selon leur classe sociale y vivent en totale autarcie depuis des siecles. Il n’existe pas de prison à Gaskerr et, face au probleme de surpopulation, l’expulsion est un excellent moyen de controler la demographie. Le jeune Haven vit dans les Terres Basses de Gaskerr. Pris en flagrant delit de vol, il est expulse.

Inspirez... Expirez... Avec
J'apprends les techniques de relaxation pour les Nuls
, vous saisirez l'importance de la relaxation dans votre vie de tous les jours. Vous découvrirez comment vous relier à vous-même et combattre stress et anxiété grâce à des techniques corporelles.


Les pistes audio (en fin d'epub) vous accompagneront dans la réalisation des exercices présentés au cours du livre. Le corps et l'esprit enfin apaisés, vous bénéficierez d'une meilleure qualité de vie... et ne pourrez plus vous en passer!


Les avantages de la collection "J'apprends...pour les Nuls" ? Une approche directe pour comprendre les concepts clé de la discipline et développer de vraies compétences en quelques jours à peine. Les livres de la collection "J'apprends... pour les Nuls" sont destinés en priorité aux personnes qui veulent tout de suite mettre en pratique dans leur vie personnelle et professionnelle ce qu'ils apprennent.

Vous rêvez d'arrêter le temps ? Ne pas vieillir ? Un voeu pieux, même si la "pilule de longévité" sera peut-être au point un jour. Alors, quitte à avancer en âge - ce qui est notre lot à tous - autant le faire dans les meilleures conditions.
Ce livre n'est pas un recueil de recettes miracle pour rester jeune. Bien au contraire. Il donne la parole à une quinzaine de spécialistes du vieillissement, interviewés par une journaliste santé, sous la coordination d'un docteur en physiologie. Il passe au crible les études les plus récentes de la science du vieillissement et déconstruit de nombreuses idées reçues.
À la clé : un panorama de ce qu'il faut savoir pour traverser les années en bonne santé. Accepter les manifestations normales du vieillissement, choisir avec soin ses aliments et envisager de nouvelles façons de se nourrir, conserver une activité physique adaptée à son état de santé, booster son cerveau, faire taire la douleur et la dépression... Les pistes sont nombreuses parmi les dernières avancées de la recherche.

Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie !

Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement.Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !