Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L'esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives. Cette méthode va à l'essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines). Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies.

Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques. Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines.). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possèdent déjà des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement. Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies.
■ Ce livre vous propose un véritable entraînement personnalisé à domicile. C'est un guide pratique complet que vous pourrez emmener partout.
■ Quels que soient votre âge et votre projet, cette méthode s'adapte à vos besoins. Elle permet une progression constante à chaque utilisateur.
■ Son entraînement progressif (voir page 38) utilise les 110 exercices de façon cohérente et constructive.
■ Vous serez guidé en permanence. Un système d'évaluation performant vous permettra d'atteindre vos objectifs.
■ Si vous souhaitez développer des qualités physiques exceptionnelles, cette méthode vous indiquera comment y parvenir.

Auteur du best-seller « Le Chemin le moins fréquenté », Scott Peck présente ici une vision de l’après-vie, une version de ce qui pourrait être l’au-delà, à travers le récit de l’expérience post-mortem d’un psychiatre. Il nous offre vision de notre enfermement dans des projections de nous-mêmes, nous montre le dérisoire de certains de nos acharnements ou au contraire de l’importance de situations d’apparence banale.

Un livre serré, dense, subtil.
Un livre très » propre « , a-t-on envie d'écrire. Son sujet : les définitions, les repères, les techniques de la propreté corporelle entre Moyen Age et XXe siècle. Sa thèse : qu'il ne faut pas confondre le renforcement de l'exigence de propreté, toujours plus insistante à partir du XVIe siècle, avec les pratiques qui aujourd'hui ont charge d'assurer la netteté du corps [.]. Mais le livre est plus que cela.
Il s'appuie, en effet, avec liberté et intelligence, sur les hypothèses proposées par le sociologue allemand Norbert Elias pour rendre compte du » processus de civilisation » qui caractérise les sociétés d'Occident entre XIIe et XIXe siècles [.]. Là est sans doute le prix de ce livre qui analyse le procès de civilisation occidentale à partir de l'un de ses traits les plus fondamentaux : à savoir, les transformations du rapport que les hommes ont eu avec leur corps.
Séché, baigné, lavé.

Qui sommes-nous ? Comment tout a commencé et par quoi ? Que le filtre soit religieux ou scientifique, la Genèse est un phénomène complexe et imprécis.

C'est ce qui anime la jeune préhistorienne Shana Stenford, qui défend des thèses novatrices et controversées sur l'apparition anachronique de certaines espèces.

Après la mort mystérieuse de son collègue universitaire, un grand consortium privé lui confiera la direction d'un site de fouilles enfoui dans les Alpes du piémont italien.

Très rapidement, elle sera précipitée dans une vertigineuse conspiration scientifique et politique où les découvertes, les meurtres et les énigmes se succèdent à un rythme incessant.

Une étonnante enquête policière sur plusieurs millions d'années, qui pourrait bien modifier à jamais le regard que l'Homme porte sur lui-même.