L'alimentation optimale qui relaxe les artères
Non, l'hypertension n'est pas une fatalité. Il existe des moyens de l'éviter :
lutter contre le stress, arrêter la cigarette, faire du sport. et surtout, adopter une alimentation qui agit favorablement sur vos artères. En effet, de nombreuses études scientifiques montrent qu'en opérant des changements alimentaires simples (moins de sodium, plus de potassium protecteur), on peut abaisser la tension artérielle et ce, sans forcément passer par la case médicament !
Vous avez une pression artérielle un peu élevée ou bien il y a des antécédents dans votre famille ? Alors ce livre est fait pour vous. Dans un premier temps, vous apprendrez à mieux comprendre les mécanismes qui entrent en jeu dans cette maladie. Puis vous saurez quels aliments privilégier et ceux à éviter afin de respecter les 5 grandes règles nutritionnelles anti-hypertension. Vous constaterez alors avec plaisir que l'alimentation qui protège les artères est loin d'être austère ou fade !
Vous découvrirez enfin, grâce à 45 recettes simples et savoureuses, comment mettre ces conseils en application. Un système de repères nutritionnels exclusifs vous donnera le niveau de protection anti-hypertension apportée par chaque recette.

Elu PLUME FRANCOPHONE DE BRONZE 2016

Julie, bientôt 30 ans, se retrouve seule le soir de son anniversaire, avec pour compagnie une bouteille de vin bon marché et son téléphone

portable. Elle n'a rien d'autre à faire que de consulter son répertoire de contacts et de se demander pourquoi ça n'a pas marché avec les

hommes qui ont croisé son chemin.
Arrive minuit une, l'heure exacte de sa naissance. Elle saisit un cupcake qui traîne dans son placard, plante une bougie dessus et fait le vœu de

comprendre les hommes. Le lendemain, au réveil, c'est une drôle d'aventure qui l'attend...

UN ANNIVERSAIRE AU POIL est une comédie fantastico-romantique, remplie de clichés délicieux qu'on dévore comme une bonne glace en plein

été !

Sonia Dagotor est également l'auteur de la trilogie EPOUSE, MERE ET WORKING GIRL ainsi que TOUT PEUT ARRIVER OU PRESQUE publié en

octobre 2017. Ses livres, résolument feel-good, ont conquis près de 50000 lecteurs.
Elle vous donne rendez-vous avant les grandes vacances pour la sortie de son 6ème roman : SORTEZ-MOI DE LÀ !

1944. La vie d'Anne-Angèle bascule lorsqu'elle accepte de prendre en charge Marie, une orpheline aux origines troubles. Ensemble, elles doivent quitter précipitamment la capitale pour s'installer dans un village de province où elles se heurtent aussitôt à l'hostilité des habitants. Anne-Angèle tombe malade et l'enfant, qui veille désormais sur son étrange tutrice, se trouve confrontée à un quotidien de combines, de bassesses et de violences répondant au seul impératif de la survie. Animée par une force parfois surhumaine, prête à tout, Marie détonne dans le paysage. Lorsqu'elle s'aventure du côté allemand, c'est un nouveau monde qui s'ouvre à elle. Marie devient L'enfant-mouche.
Tiré de la propre histoire familiale de Philippe Pollet-Villard et dans la veine tragi-comique qu'on lui connaît, ce roman fait ressurgir d'un passé tabou le destin inimaginable d'une petite fille livrée à elle-même.

Qui est Angela Merkel ? Marion Van Renterghem a mené l'enquête sur cet ovni politique, chancelière de l'Allemagne depuis 2005 et candidate

pour un 4e mandat lors des élections du 24 septembre 2017. Elle est allée à l'est, sur les lieux de son enfance et de son adolescence, dans la

triste et austère République démocratique allemande (RDA).

L'auteure a rencontré les contemporains de son ascension: de son ancien professeur de mathématiques à qui elle a laissé le souvenir de « l'

élève la plus douée en maths qu'il ait jamais eue de sa vie », à sa bien nommée « girl camp », son équipe très rapprochée composée de deux

femmes qui l'accompagnent depuis ses années au pouvoir, en passant par ses premiers mentors venus la chercher quand personne n'avait

entendu parler de « la Merkel ».

Sa politique d'accueil des réfugiés migrants divise l'opinion publique allemande et lui a valu les critiques de ses homologues européens. Mais

malgré la vague d'attentats qui a secoué le pays en 2016, elle a tenu bon et sollicite dans ce contexte périlleux le suffrage de ses concitoyens.

Cette biographie nourrie d'anecdotes éclaire le cheminement intellectuel et politique de la chancelière allemande et l'autorité qu'elle a installée

peu à peu parmi les dirigeants mondiaux.

Une famille regarde, inquiète et médusée, une conférence de presse du Général de Gaulle à la télévision. En direct, le fils de treize ans comprend

qu'on peut avoir à quitter son pays natal, sa langue, sa maison. Comme ses parents chassés de chez eux quelques années plus tôt. Bouleversé,

il veut savoir comment ça s'est passé, quand et comment on décide de partir, ce qu'on emporte dans ses valises, ce qu'on laisse derrière soi.

Mais à toutes ses questions, personne ne répond vraiment, comme si on lui cachait quelque chose.
En interceptant des récits qui ne lui sont pas destinés, l'enfant reconstitue les menaces, le départ, les adieux, et recoud les différents pans d'une

histoire qui entrelace l'amour et le secret, l'exil et les films hollywoodiens, l'Orient et l'Occident...