Bien malgré elles, de nombreuses personnes souffrent d'insomnie chronique.
Ce livre peut les aider.
Grâce à un programme de quatre semaines, vous calmerez votre esprit et détendrez votre corps pour enfin atteindre un sommeil réparateur.
Les auteurs, une experte en pleine conscience et un spécialiste du sommeil comportemental, vous présentent des exercices de détente et de pleine conscience innovateurs, et proposent une perception différente de l'insomnie, afin de vous permettre de vous libérer de son emprise et de ne plus en subir les conséquences.
L'objectif : traiter le stress émotionnel et les angoisses qui sont à la base de l'insomnie.
Vous apprendrez à repérer les facteurs internes et externes qui perturbent votre sommeil et à élaborer un plan pour vous en libérer. Grâce aux outils de pleine conscience offert dans ce livre, vous pourrez mettre en place dans votre vie quotidienne les conditions nécessaires à des nuits réparatrices.
Brisez le cycle des pensées anxieuses et dormez sur vos deux oreilles !

Manger des grains entiers vous permet d'augmenter votre consommation d'aliments sains tout en découvrant de nouvelles saveurs. Ces aliments contiennent plusieurs éléments nutritifs essentiels, d'ailleurs le Guide alimentaire canadien recommande trois ou quatre portions quotidiennes d'une variété de grains entiers. Selon certaines études, une consommation régulière de ces aliments:
- réduit les risques de maladie cardiaque et aide à contrôler la tension artérielle ;
- diminue l'incidence de certains types de cancers ;
- aide à atteindre un poids santé ;
- favorise la régularité intestinale.
Des grains entiers comme le couscous, le boulgour et le blé vous réservent d'agréables surprises que vous découvrirez à travers ces 150 recettes.

Quatrième enquête du commissaire Dupin, qui nous plonge dans le milieu des ostréiculteurs, de Riec-sur-Bélon à l'Ecosse avec un détour par

les monts d'Arrée.
Un nouvel hymne à la Bretagne signé Jean-Luc Bannalec !

Port Bélon, perle de Bretagne, célèbre dans le monde entier pour ses huîtres... Et théâtre de
nouveaux mystères pour le commissaire Dupin appelé à la rescousse après la découverte d'un
corps, inerte, ensanglanté. Aussitôt signalé, celui-ci a disparu. Volatilisé ? Dans les monts
d'Arrée, on trouve un second cadavre Il s'agirait d'un Ecossais, modeste pêcheur et saisonnier
dans les parcs à huîtres. Sur son bras gauche était gravé le Tribann, symbole d'une association
druidique...

De l'Ecosse aux monts d'Arrée jusqu'à Port Bélon, y a-t-il un lien entre les deux affaires ?
Pour le découvrir, Dupin plonge en eaux troubles au coeur du milieu, très concurrentiel,
des ostréiculteurs...

Après le succès de L'Affaire Léon Sadorski, une nouvelle enquête du sinistre et fascinant inspecteur des Renseignements généraux.

Paris, 29 mai 1942 : une bombe explose devant le Palais de justice, dans un café fréquenté par les Brigades spéciales, faisant deux morts et

plusieurs blessés. Quelques jours plus tard, le cadavre d'une inconnue est découvert en banlieue. Crime passionnel ou politique ?
Chargé d'enquêter sur ces deux affaires, l'inspecteur Léon Sadorski voit ses projets de vacances contrariés d'autant plus qu'il doit bientôt

participer à la grande rafle du Vél d'Hiv, exigée par les nazis et confiée à la police française. Un destin tragique menace désormais sa jeune

voisine Julie Odwak, la lycéenne juive qu'il convoite en secret et dont il a fait interner la mère.

À mi-chemin entre Game of thrones et Avatar, le nouveau Prix de l'imaginaire est une flamboyante épopée fantasy !

Au hasard de sa rencontre avec le prince Kadvael, traqué par le Seigneur des Chimères, la courageuse Edwenn quitte le monde des humains

pour la sombre et magnifique Terre des Faes. Dans cet univers où la magie est une arme de guerre, la jeune fille part à la rencontre de son

destin.