JOHN MAC - 10 EXERCICES DE RELAXATION - 2016
Dans un monde où les occasions d'être stressé, fatigué et inquiet sont multiples, cela devient une nécessité de savoir se relaxer. Nous vous proposons dix exercices simples à écouter chez soi ou en mobilité : quatre exercices de visualisation relaxante (la plage, la forêt, la bougie, par les couleurs) ; exercice de relaxation dans un lieu de paix, puis en flottant sur un nuage ; relaxation dans une paisible prairie ; une technique de relaxation par le compte à rebours pour s'endormir profondément ; un exercice très spécifique pour aider à surmonter son inquiétude sur soi-même, sa timidité et une technique de relaxation orientée vers un sommeil express.
Auteur : John Mac
Lu par : Florence Dupuy Alayrac
Catégorie : Santé et bien-être,Médecine alternative et complémentaire
Date de publication : 2016-12-09
Auteur : John Mac
Lu par : Florence Dupuy Alayrac
Catégorie : Santé et bien-être,Médecine alternative et complémentaire
Date de publication : 2016-12-09
