Amélie Seidah, Isabelle Geninet - L'anxiété apprivoisée [2021]
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Description
Notre anxiété peut nous écraser, nous paralyser, mais elle peut aussi nous informer, nous propulser.
Avec le stress qui devient omniprésent dans notre société, il faut non pas s’obstiner à combattre l’anxiété, mais plutôt l’accueillir en alliée, affirment Amélie Seidah et Isabelle Geninet. Pour ce faire, elles proposent dans cet ouvrage:
D’augmenter sa tolérance devant l’incertitude de la vie et d’apprendre à l’accepter;
De tenter cet élan affectueux envers soi qui est à la base de l’autocompassion;
Des exercices et des stratégies concrètes qui aideront à prendre conscience de ses réflexes inutiles et nuisibles face à l’anxiété tout en invitant à les modifier.
Pour les personnes vivant avec des symptômes anxieux légers à modérés, ou ayant été diagnostiquées par un professionnel de la santé comme atteintes d’un trouble anxieux plus spécifique.
De : Amélie Seidah PhD, Isabelle Geninet PhD
Lu par : Marie-Lee Picknel
Durée : 3 h et 39 min
Date de publication : 24/06/2021
Catégories : Santé et bien-être
Notre anxiété peut nous écraser, nous paralyser, mais elle peut aussi nous informer, nous propulser.
Avec le stress qui devient omniprésent dans notre société, il faut non pas s’obstiner à combattre l’anxiété, mais plutôt l’accueillir en alliée, affirment Amélie Seidah et Isabelle Geninet. Pour ce faire, elles proposent dans cet ouvrage:
D’augmenter sa tolérance devant l’incertitude de la vie et d’apprendre à l’accepter;
De tenter cet élan affectueux envers soi qui est à la base de l’autocompassion;
Des exercices et des stratégies concrètes qui aideront à prendre conscience de ses réflexes inutiles et nuisibles face à l’anxiété tout en invitant à les modifier.
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Durée : 3 h et 39 min
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