L’objectif de cet ouvrage est de fournir l’ensemble des outils utiles à Une véritable formation personnelle pour toutes celles et ceux qui prennent leur santé au sérieux ou qui souhaitent la retrouver en changeant ses habitudes et comportements Les fondations de la santé: sommeil, respiration, méditation, digestion, nutrition, gestion du stress, des émotions et confiance en soi Les compléments nutritionnels pour la santé et des performances Les huiles essentielles pour la santé et les performances à tout âge Le jeune et le jeune intermittent: pourquoi, pour qui et quand L'individualisation de l'alimentation pour les performances et l'esthétisme Les intolérances et problèmes intestinaux Fatigue chronique, épuisement, burn out, hypothyroidie: des solutions modernes et concrêtes.
La science derrière toutes mes recommendations et principes 30 recettes délicieuses sans gluten et hypotoxique Avec ce livre pratique vous allez perdre de la graisse, gagner du muscle, maintenir ou regagner une super santé, augmenter vos performances à tout âge, augmenter votre confiance en vous et votre résilience face aux aléas de l'existence.