Date de sortie: 10-04-2019
Catégorie: Médecine et santé
Editeur: Albin Michel
ISBN: B07RR9CYZT
Une discipline issue du yoga,
à pratiquer quelques minutes par jour,
pour retrouver bien-être et souplesse durablement... depuis son lit !
Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de respiration, de relaxation, de méditation, yoga des yeux, étirements, tantrisme... Autant de petits exercices pour prendre conscience de son corps et l'aider à se détendre et à se muscler profondément, sans forcer.
Sans tapis de yoga, ni tenue « fashion », voici une nouvelle routine très simple à pratiquer le matin (pour se dynamiser) et/ou le soir (pour se ressourcer et améliorer son sommeil)... simplement dans son lit !
Avec des illustrations couleur et des schémas pour bien se positionner d'un seul coup d'oeil.
Idéal pour démarrer le yoga en douceur
Pour tous : enfants, ados, adultes, seniors.
Le Yoga au lit : 30 postures ultra-simples pour s y mettre - Agnès Australe
Le Yoga au lit : 30 postures ultra-simples pour s y mettre - Agnès Australe
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BONNE LECTURE
