Pourquoi tant de stress ? Pourquoi cette impression constante que nous n'allons pas réussir à faire face à tout ce que la vie nous demande ? Pourquoi cette incapacité à nous détendre, même quand notre journée de travail est terminée ? Pourquoi ce sentiment constant d'épuisement ? Pour deux raisons. La première, c'est que la vie moderne, intéressante et passionnante, est aussi une vie de fous, où tout va trop vite, où les pressions sont trop fortes.
La seconde, c'est que nous nous laissons piéger, nous oublions qu'il est possible de nous protéger, d'introduire dans nos journées des parenthèses de calme, de lenteur, de douceur. Des petites bulles de sérénité... Vous allez découvrir dans ce livre une méthode simple, efficace et prouvée : pour trouver la sérénité, la méditation en pleine conscience, une méthode pour se sentir bien. Et vous allez apprendre à la pratiquer au quotidien, grâce à un PROGRAMME d'exercices simples et accessibles.
Pour vous sentir plus léger dans ce monde énervé ! Mark Williams est professeur de psychologie clinique et chercheur à l'Université d'Oxford. Avec John Teasdale, Zindel Segal et Jon Kabat-Zinn, il a notamment publié Méditer pour ne plus déprimer. La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux, qui a été un grand succès. Danny Penman est journaliste scientifique.
Méditer pour ne plus stresser
Trouver la sérénité, une méthode pour se sentir bien
Ebooks + 1 CD audio ( en 8 fichiers audio d'un durée de 1h20 )
Ebooks Epub + PDF + azw3 en Francais
PDF de 269 pages
( variable selon format et lecteur )
8 Fichiers audio m4a debit variable
( lu, entre autre, par vlc , windows média , etc )
Auteur : Mark Williams, Danny Penman
Editeur : Odile Jacob
Date de sortie : 05/04/2013
EAN : 9782738129420
Trouver la sérénité, une méthode pour se sentir bien
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Ebooks Epub + PDF + azw3 en Francais
PDF de 269 pages
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8 Fichiers audio m4a debit variable
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Auteur : Mark Williams, Danny Penman
Editeur : Odile Jacob
Date de sortie : 05/04/2013
EAN : 9782738129420
http://ul.to/f26z43im
http://www.uploadable.ch/file/wUZxfAmsbP4R
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