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Cyndi Targosz, Jean-Pierre Clémenceau, "Je pratique la gym et la musculation pour les nuls" (2021)

 

Cyndi Targosz, Jean-Pierre Clémenceau, "Je pratique la gym et la musculation pour les nuls" (2021)

Date de sortie: 17-06-2021
Catégorie: Divers
Editeur: First
ISBN: 2412068488

Des exercices physiques et musculaires pour entretenir le corps et retrouver la santé, de façon progressive. Avec des pas-à-pas illustrés et détaillés.

Les échauffements et les assouplissements essentiels

Des conseils pour commencer le gainage et la musculation

Des exercices à réaliser avec ou sans matériel

Grâce à ce guide pratique, retrouvez la forme et profitez d'une activité physique adaptée à votre profil et à vos objectifs.

Suivez les pas-à-pas illustrés et détaillés de chaque exercice pour découvrir les mouvements en toute sécurité, puis choisissez parmi les 13 programmes de mise en forme rapide pour vous exercer à raison de 10 ou 20 minutes par jour.





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