Dans ce premier tome, vous retrouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez lorsque il s'agit de d'établir votre programme d'entrainement. Il est basé sur toutes les questions que vous m'envoyez régulièrement afin de savoir quoi faire.

Vous en avez marre de changer de programme sans arrêt ? Vous en avez marre de ne pas savoir quel programme faire ?

C'est avec ces deux questions en tête que je développe dans ce livre numérique tous les facteurs qui permettent de déterminer comment se construit un programme d'entrainement, votre programme.

Des notions qui n'ont encore été abordé nulle part vous seront expliquées comme la notion de l'exercice magique ou la notion de perte tolérable afin que vous soyez en mesure d'établir votre propre programme sans être à la merci des pseudos-gourous.

Quelle que soit la question que vous vous posez au moment d'établir votre programme, la réponse se trouvera dans ce E-book.

C'est le livre, les informations que j'aurais voulu avoir lorsque j'ai débuté la musculation afin de ne pas perdre de temps à chercher un programme magique qui n'existait pas, à changer sans arrêt de programme et donc à perdre du temps pour progresser