Ma leçon de yoga - Laurence Luyé-Tanet



Cet ouvrage richement illustré et accessible à tous propose une approche originale du yoga centrée sur l'énergie et la psychologie positive. Il met l'accent sur l'impact énergétique des pensées et des émotions sur votre corps et vous permet de profiter pleinement des bienfaits de cette science de la connaissance de soi :
Préparez-vous mentalement et physiquement à la pratique.
Entraînez-vous grâce à de nombreux exercices expliqués pas à pas.
Pratiquez au bureau, à la maison, dans les transports...
Elaborez des mini-séances ou un programme complet sur une semaine.
Libérez et décuplez votre énergie.
Approfondissez la connaissance de votre corps et de votre esprit.


SOMMAIRE:
Le yoga, une science millénaire
Qu'est-ce que le yoga ?
Yoga, science de la connaissance de soi
Yoga et méditation
Le yoga et le bien-être
Yoga et énergie
Yoga et stress
Yoga, pensées et émotions
Le yoga en pratique
Ma séance à moi
Mon yoga minute
Ma semaine de yoga
Ma boîte à outils
Lexique Cahier de yoga
Conseils pour une pratique harmonieuse
Cahier de CITATIONS pour cultiver une pensée différente
Clin d'oeil en postures !