Les auteurs proposent 250 exercices, classés par groupes musculaires, qui permettent de s�assouplir et de se muscler, en douceur et sans matériel, dans une optique sportive ou de bien-être.

Vendu à 60 000 exemplaires, ce manuel s�affirme chaque année davantage comme une référence incontournable. Cette nouvelle édition, corrigée et proposée en grand format, bénéficie de photographies inédites, d�une nouvelle présentation et d�une nouvelle organisation ; les exercices réalisés à deux sont maintenant regroupés à la fin de chaque partie.

Cette édition, encore plus claire et pratique, séduira sans aucun doute un public toujours plus important.
Cet ouvrage s�adresse aussi bien aux pratiquants de tous niveaux (débutants ou confirmés) qui pourront progresser facilement, qu�aux professionnels de la forme et aux étudiants qui trouveront un choix multiple de mises en situation répondant à leurs besoins et leurs objectifs.