Des générations de moines tibétains ont perpétué secrètement une série d'exercices aux propriétés miraculeuses. Ces exercices connus sous le nom des « Cinq Tibétains » ont été révélés aux Occidentaux grâce au colonel Bradford, un officier de l'armée britannique qui, voyageant sur les hauts plateaux de l'Himalaya, a reçu cette initiation. Les Cinq Tibétains nous propose des instructions précises pour chacune de ces postures, qui peuvent s'apparenter à du yoga. Prendre quelques minutes chaque jour peut vous permettre d'obtenir une énergie accrue, une perte de poids, une meilleure mémoire, de soulager des douleurs profondes, d'avoir une meilleure digestion et, finalement, de vous sentir plus jeune.

Ces 5 Tibétains sont autant d'exercices dynamiques à répéter chaque jour pour faire croître votre énergie, la faire circuler dans tout votre corps et ainsi donner toutes les conditions nécessaires à votre organisme (corps et esprit) pour qu'il se régénère et acquière davantage de force. Comme pour de nombreuses techniques venues d'Asie (Yoga, Taï Chi...), c'est la régularité, la répétition et le désir de perfection du geste qui prime. C'est une véritable discipline et sa pratique est extrêmement bénéfique !