L'équilibre entre la vie personnelle et la vie professionnelle est une notion extrêmement personnelle (ce qui est équilibré pour l'un ne l'est pas nécessairement pour l'autre) et variable dans le temps : nous n'avons pas aujourd'hui les mêmes exigences que nos parents ou même qu'il y a 10 ou 15 ans. Cet ouvrage se propose d'accompagner chaque salarié à la découverte de l'équilibre personnel qui lui convient aujourd'hui.
Construit en trois temps, cet ouvrage s'adresse avec bienveillance et complicité au lecteur («vous», l'incite à se questionner, à se positionner et à prendre les bonnes décisions. C'est avant tout un ouvrage pratique avec de nombreux témoignages, des conseils sous la forme «Que faire si...»;, des fiches pratiques et des exercices de relaxation dynamique et statique.