Un lotus s épanouit Mauel de Méditation guidée - Thich Nhat Hanh



Fondé sur la pratique de la respiration consciente et la pleine conscience, ce manuel de méditation est accessible à tous. Les trente-quatre exercices de ce guide conduisent les débutants comme les méditants expérimentés à entrer en contact avec leur corps physique, les éléments du monde qui les entouré, leur vie antérieure. En s'appuyant sur les enseignements donnés par le Bouddha il y a plus de 2500 ans, et qui constituent le coeur du Mahayana, Thich Nhat Hanh présente ces exercices de manière simple et progressive. Avec toute la douceur de la sagesse, il nous aide à reconnaître et à dissoudre la colère et les séparations qui surviennent entre hommes et femmes, entre parents et enfants, entre les humains de la Terre. Cette approche agit comme le révélateur de la douleur apportée par l'attachement, par la course effrénée après les biens matériels, par l'impermanence de la vie et de la mort, et aussi comme le révélateur de la sérénité de la pleine conscience. Simple à utiliser face aux peines et aux joies de notre vie quotidienne, " Un lotus s'epanouit " baigne en pleine conscience dans la beauté et l'impermanence de toutes les formes de vie. Les enseignements minutieux et les remarques réfléchies de Thich Nhat Hanh permettront au lecteur de regarder tout au fond de lui pour y trouver une tranquillité pleine d'énergie, la nourriture de joie que la méditation lui offre.