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Féminin Pratique N°22 - Février-Avril 2021
French | 86 pages | PDF | 103.6 MB
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Auteur: armani16
30-01-2021, 21:59
30-01-2021, 21:59
Féminin Pratique N°22 - Février-Avril 2021
French | 86 pages | PDF | 103.6 MB
Auteur: mimino
30-01-2021, 20:45
30-01-2021, 20:45
El Nakom - ToAgatha Christie - Tome 22 - Le Couteau Sur La Nuqueme 2
Agatha Christie - Tome 22 - Le Couteau Sur La Nuque
French | CBR | 52 pages | 30.9 MB
Auteur: Solitaire
30-01-2021, 20:44
30-01-2021, 20:44
JOHN MAC - 10 EXERCICES DE RELAXATION - 2016
Dans un monde où les occasions d'être stressé, fatigué et inquiet sont multiples, cela devient une nécessité de savoir se relaxer. Nous vous proposons dix exercices simples à écouter chez soi ou en mobilité : quatre exercices de visualisation relaxante (la plage, la forêt, la bougie, par les couleurs) ; exercice de relaxation dans un lieu de paix, puis en flottant sur un nuage ; relaxation dans une paisible prairie ; une technique de relaxation par le compte à rebours pour s'endormir profondément ; un exercice très spécifique pour aider à surmonter son inquiétude sur soi-même, sa timidité et une technique de relaxation orientée vers un sommeil express.
Auteur : John Mac
Lu par : Florence Dupuy Alayrac
Catégorie : Santé et bien-être,Médecine alternative et complémentaire
Date de publication : 2016-12-09
Auteur : John Mac
Lu par : Florence Dupuy Alayrac
Catégorie : Santé et bien-être,Médecine alternative et complémentaire
Date de publication : 2016-12-09
Auteur: mimino
30-01-2021, 20:44
30-01-2021, 20:44
El Nakom - Tome 2
El Nakom - Tome 2
French | CBR | 52 pages | 30.9 MB
Auteur: Solitaire
30-01-2021, 20:44
30-01-2021, 20:44
JOHN MAC - APPRENDRE À MÉDITER ET À SE RELAXER - 2016
La méditation est une pratique visant à produire la paix intérieure, la vacuité de l'esprit ou l'apaisement progressif du mental voire une simple relaxation. Dans un monde où les occasions d'être stressé, fatigué et inquiet sont multiples, cela devient une nécessité d'apprendre à méditer pour se ressourcer, et de savoir se relaxer. Nous vous proposons des exercices simples et des techniques accessibles à toutes et à tous, à écouter chez soi ou en mobilité (train, métro, avion, etc.) : les techniques de base pour méditer, la méditation du matin pour commencer une journée plein d'énergie, la technique de la méditation par les chiffres, un exercice de respiration consciente, une technique de méditation par compte à rebours, une promenade mentale relaxante, une technique de relaxation pour une sieste express, une technique pour doper l'estime de soi, une autre pour avoir plus de confiance en soi pour affronter des journées difficiles ou stressantes, et une dernière technique de méditation pour avoir plus confiance en soi dans des moments où on doute de soi.
Auteur : John Mac
Lu par : Florence Dupuy Alayrac
Catégorie : Santé et bien-être,Médecine alternative et complémentaire
Date de publication : 2016-12-14
Auteur : John Mac
Lu par : Florence Dupuy Alayrac
Catégorie : Santé et bien-être,Médecine alternative et complémentaire
Date de publication : 2016-12-14
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